臑俞

臑俞。臑，動物的前肢。俞，輸也。該穴名意指手臂下部上行的陽氣在此聚集。因肩貞穴無氣血傳至本穴，穴內氣血是來自手臂下部各穴上行的陽氣聚集而成，故名。此穴為手太陽陽維蹺脈之會。

• 位於肩胛骨關節窩後方的三角肌中，這是手臂外側肌肉的一部份。
• 在更深層處，可找到崗下肌，這是肩部的一塊肌肉。
• 此區域有旋肱後動脈和靜脈通過，這些血管負責供應血液給該部位。
• 分佈有腋神經，這條神經控制部分手臂的感覺和運動。
• 更深層處還有肩胛上神經，這條神經與肩部及上臂的某些肌肉有關。

直刺0.5～1寸

臑俞穴主要是疏風化痰，舒筋活絡。主治肩臂疼痛、肩腫、乳房疾病、肩關節周圍炎。

近代研發發現，溫針臑俞穴可以治療足跟痛，總有效率95.9%。

1. 治療肩周炎、上肢癱瘓：臑俞穴 + 肩髃穴 + 肩貞穴 + 肩髎穴 + 外關穴 (+ 曲池穴)

此配伍以臑俞穴為核心，配合多個治療肩部及上肢疾患的穴位。肩髃、肩貞、肩髎穴皆位於肩部，直接作用於病竈區域，疏通經絡，緩解疼痛。外關穴屬手少陽三焦經，三焦經與上肢經絡密切相關，可通達上肢，改善氣血運行。曲池穴(於上肢癱瘓配伍中)為手陽明大腸經原穴，具有清熱解毒、通經活絡之效，能加強治療效果。整體配伍，標本兼治，通絡止痛，改善肩部及上肢活動功能。

2. 治療肩臂疼痛不舉：臑俞穴 + 肩髃穴 + 臂臑穴 + 養老穴

此配伍針對肩臂疼痛不舉，加入了臂臑穴(手陽明大腸經)和養老穴(手太陽小腸經)，更精準地作用於手臂經絡。臂臑穴擅長治療肩臂疼痛，養老穴則可加強通絡止痛，改善手臂氣血運行，使手臂功能恢復。

3. 治療肩臂痠痛：臑俞穴 + 臂臑穴

此配伍簡潔有效，針對肩臂痠痛，直接以臑俞穴疏通小腸經絡，並配合臂臑穴，雙管齊下，祛風通絡止痛。

4. 治療肩部疼痛：臑俞穴 + 後溪穴 + 肩井穴

此配伍加入了後溪穴(手太陽小腸經原穴)和肩井穴(督脈、膀胱經交會穴)，後溪穴具有疏通經絡、活血化瘀的作用，肩井穴是肩頸部的重要穴位，可舒緩肩頸肌肉緊張。此配伍從多個方面入手，治療肩部疼痛。

5. 治療咳嗽、氣喘：臑俞穴 + 肺俞穴

此配伍利用肺俞穴(足太陽膀胱經)調節肺部功能，與臑俞穴配合，達到降氣止咳平喘的效果。這反映了臟腑經絡之間的相互影響。

6. 治療乳癰：臑俞穴 + 肩井穴 + 膻中穴

此配伍針對乳癰，加入了膻中穴(任脈)，膻中穴為胸部氣機樞紐，具有理氣散結作用，配合肩井穴和臑俞穴，可有效散結消腫。

7. 治療肩臂疼痛：臑俞穴 + 肩髃穴 + 曲池穴

此配伍與治療肩周炎的配伍相似，但簡化了穴位組合，主要依靠臑俞穴、肩髃穴疏通局部經絡，並以曲池穴清熱解毒，通經活絡。

艾灸或遠紅外線加熱「臑俞穴」方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 艾條：選用品質好的艾條，最好是純艾條，並確認艾條沒有受潮。
   • 艾灸盒或艾灸筒：使用專用艾灸盒或艾灸筒可以穩定艾條燃燒，減少煙霧。
   • 溫水毛巾：方便擦拭殘留的艾灰。
2. 點燃艾條: 將艾條點燃，待其燃燒穩定後，即可開始灸療。
3. 施灸: 將艾條懸於「臑俞穴」上方約1-2釐米處，以溫熱感為宜。
4. 灸療時間: 一般灸療時間為10-15分鐘，根據個人體質和感受適當調整。
5. 結束: 灸療結束後，用溫水毛巾擦拭殘留的艾灰。

遠紅外線加熱方法 (使用神燈):

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇信譽良好品牌的遠紅外線神燈。
   • 護眼罩：防止神燈的光線刺激眼睛。
   • 舒適的椅子或牀鋪：方便保持姿勢。
2. 調整角度: 將神燈放置在適當的位置，確保光線能直接照射到「臑俞穴」。
3. 加熱時間: 每次加熱時間約15-20分鐘，以溫熱感為宜。
4. 結束: 加熱結束後，將神燈關閉，並用溫水毛巾擦拭皮膚上的水分。

注意事項:

• 施灸或加熱過程中，若出現皮膚紅腫或過於灼熱，請立即停止。
• 孕婦、經期女性、皮膚敏感者，請勿使用艾灸或遠紅外線加熱。
• 患有皮膚病者，請勿使用艾灸或遠紅外線加熱。
• 任何疑問，請諮詢專業的中醫醫師。

臑俞穴按摩方法：

1. 定位： 雙手拇指指腹放在臑俞穴上。
2. 按壓： 逐漸用力下壓按揉，直至產生酸、麻、脹、重的感覺。
3. 摩擦： 來回摩擦穴位，使熱感向內部深透，皮膚潮紅即可。
4. 時間： 每次5~10分鐘，每日或隔日1次。