養老

• 關於手太陽小腸經上的養老穴，其位置在：
• 左手手腕後方，靠近尺骨（就是手腕旁邊那根長長的骨頭）突出的地方上面一點，
• 在手腕伸直時，你可以找到兩條筋，一條是尺側腕伸肌腱，另一條是小指固有伸肌腱，這兩條筋之間就是養老穴的位置。
• 在這個穴位下方，有著前臂骨間背側的動脈和靜脈的分支，以及腕部的靜脈網絡。
• 此外，這裡還有前臂背側皮神經和尺神經通過，這些神經負責傳遞感覺訊息。

養老穴是小腸經的郄穴，郄穴是一條經脈氣血大量匯聚的地方。

為什麼要作養老穴？就是對於老年人有很好的保健效果，老人常見的疾病如：眼睛模糊、耳聾、記憶力衰退、手指麻木、肩臂疼痛、手腳不能靈活，皆可透過此穴道改善！

養老穴功效「
舒筋增液，清上明目」。
主治
目視不明、肩背肘臂疼痛、急性腰痛、腰扭傷。

現代研究發現養老穴配合攢竹穴，可以治療坐骨神經痛，療效穩定。亦可治療各種肩周炎、腰扭傷及落枕等痛證。

常用配伍

• 配肩髃、肩貞治肩背肘疼痛。
• 配外關、陽池，治腕下垂及腕關節疼痛乙
• 配合谷、曲差、天柱，治目視不明。
• 配腰眼、委中，治腰痛。

1. 養老穴配太沖穴、足三里穴治目視不明： 此配伍法取太沖穴疏肝洩火，足三里穴健脾益氣。肝主目，肝火上炎則目視不明；脾主運化，脾氣虛弱亦影響目之清澈。養老穴通絡明目，三穴合用，標本兼治，從肝脾兩方面入手，改善目視不明。

2. 養老穴配天柱穴、風池穴治視物不明、落枕： 天柱穴和風池穴均為後頸部穴位，具有疏通經絡、祛風散寒的作用。視物不明若因風寒侵襲經絡所致，則此配伍可祛風散寒，通利經絡，改善視力。落枕則因頸項肌肉筋膜痙攣，風池穴和天柱穴可以鬆解肌肉，配合養老穴疏通經絡，緩解疼痛。

3. 養老穴配外關穴、陽池穴治腕關節痛： 外關穴和陽池穴均位於上肢，分別屬於小腸經和三焦經，具有疏通經絡、止痛的作用。腕關節痛多由經絡不通、氣血瘀滯引起，此配伍可疏通上肢經絡，改善氣血運行，緩解腕關節疼痛。

4. 養老穴配風池穴、睛明穴治目視不明、近視： 此配伍與上述配天柱穴類似，更加入睛明穴，直接作用於眼部，加強明目效果。近視的發生也與肝腎不足、經絡不通有關，此配伍可疏通肝經、腎經及眼部經絡，改善視力。

5. 養老穴配肩髃穴治肩、背肘疼痛： 肩髃穴位於肩部，具有舒筋活絡、理氣止痛的作用。此配伍針對肩、背、肘疼痛，通過疏通肩部經絡，改善氣血運行，達到舒筋活絡、止痛的目的。

6. 養老穴配內關穴、肩髃穴、肩貞穴治肩關節周圍炎： 此配伍針對肩關節周圍炎，內關穴具有寧心安神、理氣止痛的作用，與肩髃穴、肩貞穴共同作用於肩部，全面疏通經絡，消炎止痛。

7. 養老穴配內關穴、膈俞穴治呃逆： 呃逆多因胃氣上逆所致，內關穴具有寧心安神、理氣止痛的作用，膈俞穴為胃經穴位，可以調理胃氣。養老穴輔助理氣，三穴合用，可以平復胃氣，止住呃逆。

總之，養老穴的配伍應用，需根據病症的具體情況，選擇相應的穴位，以達到最佳的治療效果。 刺灸法則根據病情和個人體質而定，需由專業中醫師判斷。

養老穴艾灸或遠紅外線加熱方法：

艾灸：

1. 準備: 選擇適合的艾條，最好使用溫和的艾條，如陳艾條或熟艾條。
2. 點燃: 點燃艾條的一端，讓艾火燃燒至穩定狀態。
3. 施灸: 將艾條的燃燒端靠近養老穴，保持約1-2公分的距離。
4. 溫度: 根據個人耐受程度，控制艾條的距離和停留時間，以溫熱舒適為宜。避免灼傷。
5. 時間: 一般艾灸時間為10-15分鐘，可根據個人情況調整。
6. 次數: 每天或隔天灸一次，可根據個人需求調整。

遠紅外線加熱：

1. 準備: 準備遠紅外線加熱設備，如神燈等。
2. 設定: 將設備設定至適當溫度，一般以40-50℃為宜。
3. 照射: 將神燈照射在養老穴部位，保持15-20分鐘。
4. 溫度: 過程中注意溫度變化，適時調整設備溫度，避免過熱或灼傷。
5. 時間: 每天或隔天照射一次，可根據個人需求調整。

注意事項：

• 孕婦、經期女性、皮膚敏感者慎用。
• 艾灸過程中應注意通風，避免煙霧過濃。
• 遠紅外線加熱過程中，應避免直視光線，以免灼傷眼睛。
• 若出現不適症狀，請立即停止艾灸或遠紅外線加熱，並諮詢專業醫生。

養老穴按摩方法

重點程序:

1. 準備: 將右手掌心朝上，左手握住右手手腕，拇指自然放置於右手尺骨小頭近端橈側凹陷處，即養老穴位置。
2. 按壓: 用拇指指腹垂直按壓養老穴，力度適中，以感到酸脹為宜。
3. 方向: 按壓方向以順時針方向旋轉為佳，可有效促進氣血循環。
4. 時間: 每個方向按壓1分鐘，共計2分鐘。
5. 頻率: 每天早晚各按摩一次，或感到手腕不適時按摩。

注意事項:

• 按壓時應避免過度用力，以免造成疼痛或損傷。
• 孕婦、患有皮膚病或局部有傷口者慎用。
• 按摩後若出現不適，應立即停止按摩並諮詢專業醫師。

1. 《備急千金要方》:「養老　主手不得上下。」...原文
2. 《針方六集》:「養老二穴，主項肩如折，肘臂如拔，手不能上下，耳痛目腫。」...原文