中庭

中，為天地人三部的中部也。庭，庭院也。該穴名意指任脈氣血在此位於天之中部。本穴物質為鳩尾穴傳來的濕熱水氣，散熱冷降至本穴後為聚集之狀，如氣血聚集於庭院之中，故名。

• 位於胸部，接近胸骨的上方；
• 此處有來自胸廓內部的動脈和靜脈的前方分支；
• 分佈著第五肋間神經前部皮膚支的內側部分。

橫刺0.3～0.5寸

中庭穴具有寬胸理氣、降逆止嘔的作用。主治胸脅支滿、嘔吐反胃、心痛、梅核氣等。

中庭穴的功效

• 寬胸理氣：中庭穴是任脈的胸部穴位，刺激中庭穴可以寬胸理氣，緩解胸悶、胸痛等症狀。
• 降逆止嘔：中庭穴具有寬胸理氣的作用，可以有效緩解嘔吐反胃引起的嘔吐。

1. 配天突穴、意舍穴治胸脅支滿：

• 原理： 天突穴屬任脈，為氣之開合處，具有宣肺理氣之功；意舍穴屬任脈，與胸脅氣機密切相關。中庭穴與天突、意舍穴合用，三穴皆在任脈，可協同理氣降逆，疏通胸脅氣滯，從而緩解胸脅支滿。

2. 配俞府穴、中脘穴治嘔吐反胃：

• 原理： 俞府穴屬任脈，與胃腑相通；中脘穴屬任脈，為胃之募穴，主治胃腑病症。中庭穴配伍俞府、中脘，三穴共同調理胃氣，降逆止嘔，改善嘔吐反胃。

3. 配心俞穴、內關穴治心痛：

• 原理： 心俞穴屬督脈，為心臟背俞穴；內關穴屬心經，為心經絡穴，具有寧心安神的作用。中庭穴與心俞、內關穴合用，可通過調節心臟氣血，寧心安神，緩解心痛。此配伍可能針對氣滯血瘀型心痛。

4. 配天突穴、廉泉穴治梅核氣：

• 原理： 梅核氣為情志鬱結導致的咽喉異物感。天突穴宣肺理氣；廉泉穴屬任脈，可通達咽喉。中庭穴與天突、廉泉穴合用，可疏肝理氣，化痰散結，消除咽喉異物感。

5. 中庭穴配俞府穴、意舍穴/支溝穴/大陵穴、承漿穴/中府穴：

• 原理： 這些配伍皆基於調節胃氣，緩解嘔吐、胸脅脹滿、小兒吐乳等症狀。俞府穴、意舍穴降氣化食；支溝穴瀉熱和胃；大陵穴、承漿穴寧心安神，寬胸理氣；中府穴寬胸理氣，行氣消積。不同穴位的組合，針對病症的側重點略有不同，但整體上都是通過調節氣機來達到治療效果。

艾灸「中庭穴」方法：

準備：

• 艾條：選擇純艾條，無添加香料或其他成分。
• 艾灸盒：可選用艾灸盒，避免燙傷。
• 燃點工具：火柴或打火機。
• 藥棉：用於清理灰燼。

步驟：

1. 將艾條一端點燃，待其燃燒穩定後，將艾條放置於中庭穴上，距離皮膚約2-3釐米。
2. 感覺溫熱舒適即可，不可過熱或灼痛。
3. 艾灸時間一般為10-15分鐘，可根據個人體質和病情適當調整。
4. 艾灸過程中，要注意觀察皮膚反應，如果出現紅腫或疼痛，應立即停止艾灸。
5. 艾灸結束後，用藥棉清理灰燼，並注意保暖。

遠紅外線加熱「中庭穴」方法：

準備：

• 遠紅外線加熱燈（神燈）：選擇品質良好的遠紅外線加熱燈。
• 保護鏡：保護眼睛，避免直視燈光。

步驟：

1. 將遠紅外線加熱燈開啟，距離中庭穴約20-30釐米，並根據個人感受調節距離。
2. 照射時間一般為10-15分鐘，可根據個人體質和病情適當調整。
3. 照射過程中，注意觀察皮膚反應，如果出現紅腫或疼痛，應立即停止照射。

注意事項：

• 孕婦、月經期女性、皮膚破損者、嚴重心血管疾病患者等，不建議使用艾灸或遠紅外線加熱。
• 艾灸或遠紅外線加熱過程中，如有任何不適，應立即停止並諮詢專業醫生。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，應注意保暖，避免著涼。
• 艾灸或遠紅外線加熱應選擇專業的治療機構進行，以確保安全有效。

中庭穴按摩方法

注意事項：

• 按摩時應輕柔緩慢，不可用力過猛。
• 按摩過程中如有不適，應立即停止。
• 若有其他疾病，應諮詢醫生後再進行按摩。

按摩方法：

1. 準備: 將雙手搓熱，並輕輕按壓胸劍聯閤中點處的中庭穴。
2. 手法:
   • 指壓: 用拇指指腹輕輕按壓中庭穴，並以畫圈的方式進行按摩，每次按摩約5-10分鐘。
   • 推拿: 用食指或中指指腹沿著中庭穴周圍輕輕推拿，每次按摩約5-10分鐘。
   • 揉按: 用掌根或指尖輕輕揉按中庭穴，每次按摩約5-10分鐘。
3. 頻率: 每天可按摩2-3次。

其他:

• 可配合其他穴位一起按摩，例如膻中穴、巨闕穴等。
• 可使用按摩油或精油，以增強按摩效果。