陰廉

陰，指陰性水濕。廉，收廉之意。該穴名意指肝經的水濕風氣在此散熱吸濕冷縮。本穴物質為急脈穴擴而至的水濕風氣，至本穴後此水濕風氣散熱吸濕冷縮並聚集穴內，本穴如同肝經水濕的收廉之處，故名。

• 在這個穴位附近，你可以找到內收長肌和內收短肌這兩種肌肉。
• 而在血管方面，這裡有來自旋股內側的動脈和靜脈的淺支。
• 至於神經分布，此處有股神經的內側皮支經過，而更深一層則是閉孔神經的淺、深支。

直刺0.5～1寸

陰廉穴具有調經止帶、通利下焦的作用。主治月經不調，痛經，赤白帶下，外陰瘙癢，股內側痛，下肢麻痹等。

陰廉穴的功效

• 調經止帶：陰廉穴是肝經的穴位，肝主藏血，疏泄調暢。刺激陰廉穴可以疏肝理氣，調理月經，止血止帶。
• 通利下焦：陰廉穴位於下焦，刺激陰廉穴可以通利下焦，促進氣血運行。

陰廉穴的主治

• 月經不調：陰廉穴具有調經止帶的作用，可以有效緩解月經不調引起的疼痛、經期腹脹、經期出血量多等症狀。
• 痛經：陰廉穴具有調經止帶的作用，可以有效緩解痛經引起的疼痛。
• 赤白帶下：陰廉穴具有調經止帶的作用，可以有效緩解赤白帶下引起的白帶過多、瘙癢等症狀。
• 外陰瘙癢：陰廉穴具有通利下焦的作用，可以有效緩解外陰瘙癢引起的瘙癢、灼熱等症狀。
• 股內側痛：陰廉穴位於股內側，刺激陰廉穴可以緩解股內側痛。
• 下肢麻痹：陰廉穴具有通利下焦的作用，可以有效改善下肢麻痹的症狀。

1. 濕熱下注相關疾患 (月經不調、白帶多、陰門搔癢、股癬)：

• 陰廉穴 + 曲骨穴 + 次髎穴 + 三陰交穴: 此組配伍針對濕熱下注導致的婦科疾病。陰廉穴疏通肝經經氣，清利濕熱；曲骨穴為任脈穴位，可調節下焦氣血；次髎穴為膀胱經穴，瀉膀胱經濕熱；三陰交穴為脾、肝、腎三經交會穴，具有健脾益腎、補血活血之效。四穴合用，清利下焦濕熱，調理氣血，標本兼治。

2. 不孕不育症：

• 陰廉穴 + 腎俞穴 + 大赫穴 + 命門穴 + 太溪穴: 此組配伍針對腎虛導致的不孕不育。陰廉穴疏通肝腎經氣，協調陰陽；腎俞穴、命門穴為腎經要穴，補益腎氣；大赫穴、太溪穴皆可溫補腎陽，促進生殖功能。此配伍著重於補益腎氣，調節生殖系統功能。

3. 膀胱相關疾患 (膀胱炎、膀胱結石)：

• 陰廉穴 + 委中穴 + 次髎穴 + 膀胱俞穴: 此組配伍針對膀胱濕熱或氣滯導致的疾病。陰廉穴清利下焦濕熱；委中穴為膀胱經合穴，瀉熱通腑；次髎穴瀉膀胱經濕熱；膀胱俞穴補益膀胱之氣。此配伍以清熱利濕、通腑泄熱為主。

4. 其他配伍：

• 陰廉穴 + 關元穴 + 三陰交穴 + 血海穴: 活血調經，適用於氣血瘀滯導致的月經不調。
• 陰廉穴 + 歸來穴 + 沖門穴: 理氣止痛，適用於少腹疼痛。

艾灸或遠紅外線加熱「陰廉穴」方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇品質良好的艾條，以純艾絨製成者為佳。
   • 艾灸盒：可選用陶瓷、銅製或木質艾灸盒，方便固定艾條和保護周圍皮膚。
   • 火柴或打火機：用於點燃艾條。
2. 定位:
   • 將艾灸盒放置於陰廉穴位置，並固定好艾條，使艾條燃燒端朝向穴位方向。
3. 施灸:
   • 用火柴或打火機點燃艾條，待艾條燃燒至發出溫熱感時，開始施灸。
   • 將艾灸盒輕輕地放在陰廉穴上，保持一定距離，避免燙傷皮膚。
   • 施灸時，可以根據個人耐受程度調整艾灸盒與穴位的距離，一般以感覺溫熱舒適為宜。
4. 時間:
   • 每次施灸時間一般為10-15分鐘，可根據個人體質和病情調整。
5. 結束:
   • 施灸完畢後，輕輕將艾灸盒拿開，觀察皮膚是否有燙傷。
   • 若皮膚出現紅腫現象，可塗抹一些藥膏，如蘆薈膠等，以緩解症狀。

遠紅外線加熱方法（神燈）：

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇功率適中的遠紅外線神燈，並確保神燈安全可靠。
   • 毛巾：用於遮蓋神燈，避免熱量直射皮膚。
2. 定位:
   • 將神燈放置在陰廉穴下方，並用毛巾遮蓋神燈，避免熱量直射皮膚。
3. 加熱:
   • 開啟神燈，將神燈照射在陰廉穴上，並調節神燈與穴位的距離，以感覺溫熱舒適為宜。
4. 時間:
   • 每次加熱時間一般為10-15分鐘，可根據個人體質和病情調整。
5. 結束:
   • 加熱完畢後，關閉神燈，並觀察皮膚是否有紅腫現象。
   • 若皮膚出現紅腫現象，可塗抹一些藥膏，如蘆薈膠等，以緩解症狀。

注意事項：

• 施灸或加熱前，應先諮詢醫生，瞭解是否適合進行艾灸或遠紅外線加熱。
• 施灸或加熱時，應注意觀察皮膚狀況，若出現灼痛、水泡等現象，應立即停止。
• 施灸或加熱後，應注意保暖，避免受涼。
• 孕婦、經期婦女、皮膚病患者、糖尿病患者等特殊人羣應慎用艾灸或遠紅外線加熱。

按摩陰廉穴方法

注意事項:

• 按摩時力度要適當，避免過度用力，以免造成疼痛或損傷。
• 按摩過程中若感到不適，應立即停止。
• 按摩後可熱敷或用毛巾輕輕擦拭，以促進血液循環。

按摩步驟:

1. 準備:
   • 以舒適的姿勢平躺，雙腿伸直。
   • 將手掌放於大腿內側根部，找到恥骨結節下方。
   • 用手指沿著恥骨結節下方凹陷處，尋找長收肌外緣。
2. 定位:
   • 在長收肌外緣凹陷處，找到一個明顯的穴位，即陰廉穴。
3. 按壓:
   • 用拇指指腹垂直按壓陰廉穴，力度以感到酸脹為宜。
   • 每次按壓5-10秒，重複3-5次。
4. 手法:
   • 可以採用單指按壓、點按、揉按等手法。
   • 也可以用拇指和食指交替按壓穴位，並配合輕柔的旋轉動作。
5. 時間:
   • 每天可按摩陰廉穴2-3次，每次5-10分鐘。

其他方法:

• 可以使用艾灸或刮痧等方法刺激陰廉穴。
• 可配合其他穴位，如氣衝穴、血海穴等，共同調理身體。