陰包

肝經的水濕之氣在此為雲集之狀。

• 位於大腿內側肌肉群中，具體在股內肌與逢匠肌之間，以及內收長肌的中點處。
• 在更深一層的位置，可找到內收短肌。
• 此穴周圍有股動脈和股靜脈通過，還有旋股內側動脈的淺支部分。
• 神經分布方面，有股前皮神經在此區域，同時還有來自閉孔神經的淺、深支。

直刺0.5～0.7寸

陰包穴調經止痛、利尿通淋的作用。主治月經不調、小便不利、遺尿、尿閉等。

陰包穴的功效

• 調經止痛：陰包穴是肝經的穴位，肝主疏泄，調節氣血。刺激陰包穴可以疏肝理氣，調理月經，緩解月經不調引起的疼痛。
• 利尿通淋：陰包穴位於大腿內側，與膀胱經相鄰。刺激陰包穴可以疏通膀胱經，利尿通淋。

陰包穴的主治

• 月經不調：陰包穴具有調經止痛的作用，可以有效緩解月經不調引起的疼痛、經期腹脹、經期出血量多等症狀。
• 小便不利：陰包穴具有利尿通淋的作用，可以有效緩解小便不利引起的尿頻、尿急、尿痛等症狀。
• 遺尿：陰包穴具有利尿通淋的作用，可以有效緩解遺尿引起的小便失禁。
• 尿閉：陰包穴具有利尿通淋的作用，可以有效緩解尿閉引起的排尿困難。

1. 婦科疾病 (月經不調):

• 陰包穴+三陰交穴+血海穴+歸來穴: 此配伍組合全面調理肝腎，三陰交為肝、脾、腎三經交會穴，具有疏肝理氣、調經止痛的作用；血海穴為血海，能活血化瘀；歸來穴則能調理胞宮氣血。陰包穴與之配合，更能加強疏肝理氣、調經止痛的功效，針對氣滯血瘀導致的月經不調尤為有效。
• 陰包穴+交信穴: 交信穴位於足太陰脾經，與陰包穴配合，從肝脾兩經入手，調理氣血，改善月經失調。

2. 泌尿系統疾病 (小便不利、遺尿):

• 陰包穴+關元穴+中極穴: 關元穴為腎之原穴，中極穴為膀胱之募穴，均與腎、膀胱經密切相關。陰包穴配合此二穴，能補腎固精，溫陽利水，從而改善小便不利。
• 陰包穴+氣海穴+中極穴: 氣海穴為任脈之氣海，能益氣補虛。此配伍組合補益腎氣，固攝膀胱，治療氣虛不固導致的遺尿。
• 陰包穴+關元穴+腎俞穴: 腎俞穴為腎經背俞穴，此配伍補腎氣，固攝膀胱，與前者功效相近。

3. 下肢疼痛:

• 陰包穴+箕門穴+足五里穴+血海穴: 此配伍針對膝股內側疼痛及小兒麻痺後遺症的肌萎縮。箕門穴、足五里穴皆位於下肢，與陰包穴共同作用於下肢經絡，疏通經氣，活血化瘀，緩解疼痛及促進肌肉恢復。血海穴則輔助活血化瘀。

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陰包穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備姿勢：
   • 仰臥或側臥，將需要按摩的大腿放鬆，保持舒適姿勢。
2. 定位：
   • 找到大腿內側，股骨內上髁（膝蓋上方內側的骨頭突起）向上四寸（約四指寬）的位置。
   • 在股內肌與縫匠肌之間的凹陷處，即為陰包穴。
3. 按摩手法：
   • 指壓： 用拇指指腹或食指指腹，垂直按壓穴位，力度由輕到重，以感到酸脹為宜。
   • 揉按： 以指腹進行輕柔的旋轉按揉，順時針或逆時針都可以，持續約1-2分鐘。
   • 推拿： 用拇指或食指指腹從穴位向上推至腹股溝方向，反覆推拿數次。
4. 持續時間： 每次按摩5-10分鐘，每天可按摩2-3次。
5. 注意事項：
   • 按摩過程中應注意力度，避免過度用力，以免造成疼痛或損傷。
   • 孕婦及經期婦女，應避免按摩該穴位。
   • 如有其他身體狀況，請諮詢專業醫師。