步廊

• 步廊穴位於胸大肌的起始部位。
• 在這個區域，你可以找到肋間外韌帶和肋間內肌。
• 而在此處還有第五肋間的動脈和靜脈通過。
• 穴位周圍有第五肋間神經的前皮支分布。
• 更深層的地方則是第五肋間神經。

不可深剌、免傷內臟；可灸。

步廊穴功效：寬胸理氣，止咳平喘。主治：胸痛、咳嗽，氣喘，胸脅脹滿，嘔吐，不嗜食，乳癰，胸膜炎，肋間神終痛，支氣管炎，神經性嘔吐，胃炎，胃下垂，腹直肌痙攣。

1. 配肺俞、太淵，治咳嗽：

• 原理： 步廊穴通調腎經氣血，腎主納氣，肺主氣肅降，肺俞穴為肺之背俞穴，太淵穴為肺經原穴。三穴合用，可協調肺腎之氣，宣肺降氣，止咳化痰。腎氣充足，則肺氣自旺，咳嗽得以緩解。

2. 配肝俞、陽陵泉，治胸脅疼痛：

• 原理： 肝主疏泄，肝氣鬱滯則易導致胸脅疼痛。肝俞穴為肝之背俞穴，陽陵泉穴為膽經合穴。步廊穴與肝俞、陽陵泉配合，疏肝理氣，調和肝膽，從而緩解胸脅疼痛。

3. 配心俞、內關，治驚悸、怔忡、胸痛：

• 原理： 心主神明，心氣不足或心神不安則易出現驚悸、怔忡、胸痛等症狀。心俞穴為心之背俞穴，內關穴為心經絡穴，具有寧心安神、寬胸理氣的作用。步廊穴與此二穴合用，增強寧心安神、寬胸止痛的功效，從根本上改善心神失養的狀態。

4. 配定喘、列缺，治外感和內傷喘咳：

• 原理： 定喘穴、列缺穴皆有止咳平喘的作用，定喘穴尤其擅長治療喘息。步廊穴加入其中，可以調節腎氣，輔助肺氣宣降，達到標本兼治的目的。外感咳嗽，可宣肺解表；內傷咳嗽，則可益氣補腎，從而緩解喘咳症狀。

步廊穴艾灸或遠紅外線加熱方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 選擇適合的艾灸工具，例如艾條、艾灸盒、艾灸罐等。
   • 清潔艾灸工具，並確認艾條或艾灸盒是否乾燥。
2. 定位:
   • 找到步廊穴的位置（第五肋間隙，前正中線旁開2寸）。
3. 施灸:
   • 選擇艾灸方法：
     • 艾條灸: 將艾條點燃，以溫和的方式在穴位上方緩緩移動，距離穴位約2-3釐米。
     • 艾灸盒/艾灸罐: 將艾灸盒/艾灸罐放置在穴位上，用艾條或艾灸盒內的艾絨加熱穴位。
4. 時間:
   • 每次施灸時間以10-15分鐘為宜，視個人體質和感受調整。
5. 溫感:
   • 施灸過程中，保持溫和的熱感，避免灼傷。
6. 次數:
   • 可根據個人需求每天或隔天施灸一次，一般以10次為一個療程。

遠紅外線加熱方法：

1. 準備:
   • 選擇遠紅外線加熱設備，例如神燈。
   • 清潔設備，並確認電源線完好。
2. 定位:
   • 找到步廊穴的位置（第五肋間隙，前正中線旁開2寸）。
3. 加熱:
   • 將神燈對準穴位，保持一定距離，使熱量溫和地照射穴位。
4. 時間:
   • 每次加熱時間以15-20分鐘為宜，視個人感受調整。
5. 溫感:
   • 加熱過程中，保持溫和的熱感，避免過度灼熱。
6. 次數:
   • 可根據個人需求每天或隔天加熱一次，一般以10次為一個療程。

注意事項:

• 不可深刺: 步廊穴位置靠近內臟，施灸或加熱時應避免深刺或過度刺激，以免損傷內臟。
• 觀察反應: 施灸或加熱過程中，注意觀察身體的反應，如有不適應症狀，應立即停止。
• 專業指導: 如有任何疑問，請諮詢專業醫師或針灸師。

步廊穴按摩方法：

1. 定位： 找到第五肋間隙，前正中線旁開2寸的位置。
2. 指法： 使用拇指指腹或食指指腹輕柔按壓穴位。
3. 力度： 輕柔按壓，不可用力過猛，以免傷及內臟。
4. 方向： 沿穴位方向做環形按摩，順時針或逆時針皆可。
5. 時間： 每次按摩5-10分鐘，每天可按摩1-2次。
6. 其他： 可配合熱敷或艾灸，效果更佳。