腎經沖脈經水由此注入體內。中注穴。中，與外相對，指里部。注，注入也。該穴名意指腎經沖脈的冷降經水由此註入體內。本穴物質為四滿穴傳來水津濕氣，至本穴後則散熱冷降為地部經水並由本穴的地部孔隙註入體內，故名。本穴為沖脈足少陰之會。

• 它位於肌肉和血管與「大赫穴」相同的地方。
• 此處分布有第十肋間神經。

中注穴功效：調和月經，通調腑氣。主治：月經不調，大便祕結，泄瀉，腰腹疼痛，痢疾。

直刺0.5-1寸

1. 中注穴配伍治療婦科疾病：

• 中注穴+三陰交穴+血海穴: 此組合針對血虛、氣滯、寒凝導致的月經不調、痛經等症。中注穴溫補腎陽，腎藏精，精血同源，有助於改善血虛；三陰交穴是肝、脾、腎三陰經交會穴，具有疏肝理氣、健脾益血的功效，能調節氣血運行；血海穴是血的貯藏場所，具有活血化瘀的作用。三穴合用，溫補腎陽、疏通經絡、活血化瘀，從根本上調理氣血，改善婦科疾病。
• 中注穴+次髎穴+三陰交穴: 此組合同樣針對月經不調。次髎穴位於膀胱經，是婦科疾病的常用穴位，具有通調氣血，理氣止痛的作用。此組合與前者相比，更強調疏通經絡，調理氣血，從而改善月經不調。
• 中注穴單穴治療： 根據資料顯示，中注穴本身即可治療婦科病，如卵巢炎、睾丸炎、附件炎等。其溫補腎陽的作用，能改善腎虛導致的生殖系統炎症。

2. 中注穴配伍治療腰背痛：

• 中注穴+腎俞穴+委中穴+氣海俞穴: 此組合針對腎虛、氣血不足導致的腰背痛。腎俞穴是腎經背俞穴，具有補腎壯腰的作用；委中穴是膀胱經的穴位，具有通經活絡，消腫止痛的作用；氣海俞穴位於督脈，具有溫補腎陽，益氣固脫的作用。中注穴與其配合，溫補腎陽，疏通經絡，從而緩解腰背疼痛。

中注穴 艾灸/遠紅外線加熱方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇品質好的艾條，以溫和灸為佳。
   • 灸具：可使用艾灸盒、艾灸器，或直接手持艾條。
2. 定位: 找到中注穴的位置。
3. 施灸:
   • 溫和灸: 將艾條點燃，距穴位2-3釐米處懸灸，以溫熱舒適為度，每次灸10-15分鐘，每日1-2次。
   • 隔物灸: 在穴位上放置隔物，如薑片、蒜片等，再用艾條灸之，可減輕刺激，適合敏感體質者。
4. 注意事項:
   • 施灸過程中注意觀察皮膚反應，如有灼痛感應立即停止。
   • 灸後應保持局部清潔，避免感染。
   • 孕婦、經期、皮膚破損者慎用。

遠紅外線加熱方法 (以神燈為例):

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇適合的遠紅外線神燈，並確保安全使用。
2. 定位: 找到中注穴的位置。
3. 加熱:
   • 將神燈的光束對準中注穴，保持距離約10-15釐米，每次加熱10-15分鐘，每日1-2次。
4. 注意事項:
   • 注意觀察加熱部位的溫度，避免過度加熱。
   • 保持安全距離，避免灼傷。
   • 加熱後應保持局部清潔，避免感染。
   • 孕婦、經期、皮膚破損者慎用。

中注穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備: 找到中注穴位置，可以使用手指或工具進行按摩。
2. 手法:
   • 指壓: 使用拇指或食指指腹垂直按壓中注穴，力度適中，以感到酸脹為宜。
   • 揉按: 以環形方式揉按中注穴，力度輕柔，時間約3-5分鐘。
   • 推拿: 由上向下推按中注穴，重複數次。

3. 時間: 每次按摩5-10分鐘，每日可按摩1-2次。

注意事項:

• 按摩過程中如有疼痛感，應立即停止。
• 女性生理期期間，應避免按摩中注穴。
• 孕婦應避免按摩中注穴。
• 有高血壓、心臟病等疾病患者，應在醫生指導下進行按摩。
• 按摩後可使用熱毛巾敷於腹部，有助於促進血液循環。