水泉

腎經水液在此聚集形成水潭。水泉。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指腎經水液在此聚集形成水潭。本穴物質為大鐘穴傳來的地部經水，在本穴聚集後如同水潭，故名水泉。本穴為腎經郄穴。

• 在這個穴位附近，可以找到脛後動脈及其分支；
• 此外，還分布著小腿內側的皮神經，以及由脛神經分出的跟骨內側神經。

直刺0.3-0.5寸

水泉穴功效：益腎清熱，活血通經。主治：足跟痛，月經不調、痛經、帶下、經閉、小便不利，目昏、眼花，附件炎、前列腺炎、子宮脫垂。

• 腳氣：水泉穴對於腳氣具有明顯的療效，尤其是對於腳汗多、腳臭、腳部瘙癢等症狀效果更好。
• 關節炎：水泉穴可以促進關節血液循環，緩解關節疼痛和腫脹。
• 失眠：水泉穴可以鎮靜安神，改善失眠的症狀。
• 腰痛：水泉穴可以疏通腰部經絡，緩解腰痛的症狀。
• 小腿抽筋：水泉穴可以緩解小腿抽筋的症狀。

1. 治腎絞痛、腎結石： 水泉穴配血海穴(脾經，補血)、氣海穴(任脈，元氣之海)、腎俞穴(膀胱經，腎之背俞穴)、氣海俞穴(督脈，腎氣之穴)、三陰交穴(脾經，肝脾腎三經交會)。此配伍以補腎益氣為主，血海補血，氣海、氣海俞補充元氣，腎俞直接補腎，三陰交調和肝脾腎三臟功能，協同水泉穴滋陰降火，從而緩解腎絞痛及腎結石引起的疼痛與炎症。

2. 治血尿： 水泉穴配腎俞穴、中極穴(任脈，腎氣之穴)、血海穴。此配伍重點在於補腎止血。腎俞、中極直接作用於腎，補腎固精止血；血海補血，水泉穴則協同滋陰，降低腎臟負擔，從根本上解決血尿問題。

3. 治腎氣虧虛： 水泉穴配中極穴、水道穴(膀胱經，利水）。此配伍著重於補腎利水。中極補腎氣，水道瀉下焦濕熱，水泉穴滋陰補腎，三者合力，提升腎氣，改善腎氣虧虛症狀。 配氣海、三陰交，則進一步調和氣血，理順下焦，改善因腎氣虧虛導致的月經不調、痛經等症狀。

4. 舒筋活絡壯骨： 水泉穴配承山穴(足太陽膀胱經，主治筋脈)、昆侖穴(足太陽膀胱經，強壯筋骨）。此配伍主要通過疏通經絡，活血化瘀，達到舒筋活絡、壯骨止痛的效果，尤其針對足跟痛等症狀。

艾灸或遠紅外線加熱「水泉穴」方法：

艾灸：

1. 準備艾條或艾灸盒，以及消毒酒精或棉球。
2. 清潔水泉穴周圍皮膚，並消毒。
3. 點燃艾條或艾灸盒，並將艾條或艾灸盒放置於水泉穴上。
4. 選擇溫灸方式，如懸灸、溫灸器等。
5. 保持溫熱感，避免灼傷。
6. 艾灸時間一般為10-15分鐘，根據個人體質調整。

遠紅外線加熱：

1. 準備遠紅外線燈或其他遠紅外線加熱設備。
2. 清潔水泉穴周圍皮膚，並擦拭乾燥。
3. 將遠紅外線燈或加熱設備對準水泉穴。
4. 選擇適當的溫度和時間，避免灼傷。
5. 觀察皮膚反應，如有不適請立即停止。

注意事項：

• 艾灸或遠紅外線加熱前，請諮詢專業醫師或中醫師，以瞭解自身情況是否適合。
• 艾灸或遠紅外線加熱過程中，應注意皮膚溫度，避免灼傷。
• 如有皮膚紅腫、疼痛等不適反應，請立即停止並諮詢醫生。
• 艾灸或遠紅外線加熱僅為輔助療法，不能代替正規的醫療治療。
• 艾灸或遠紅外線加熱需選擇品質可靠的產品，並注意使用方法和安全操作。

水泉穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備: 以手指輕輕觸摸跟骨結節內側上緣，並找到太谿穴（腳踝內側，內踝後方凹陷處）。
2. 定位: 從太谿穴直下1寸，即水泉穴位置。
3. 手法:
   • 按壓: 用拇指指腹垂直按壓水泉穴，力度適中，以感到酸脹為宜。
   • 揉動: 沿著水泉穴方向，以畫圈方式揉動，持續約3分鐘。
   • 刮痧: 用刮痧板或硬幣沿著跟腱方向，由上往下刮拭水泉穴周圍，每次刮拭5-10次。
4. 時間: 每次按摩5-10分鐘，每天可按摩1-2次。
5. 注意事項:
   • 按摩時應保持心情放鬆，避免用力過猛。
   • 懷孕期間，應避免按摩水泉穴。
   • 若有其他疾病，應諮詢醫生後再進行按摩。