《世醫得效方》~ 卷第二十 (3)
卷第二十 (3)
1. 居處法
凡人居止之室，心須周密，勿令有細隙，致有風氣得入。小覺有風，勿強忍，久坐必須急急避之，久居不覺，使人中風。古來忽得偏風，四肢不隨，或如角弓反張，或失音不語者，皆由忽此耳。身既中風，諸病總集，邪氣得便，遭此致卒者，十中有九，是以大須周密，無得輕之，慎焉慎焉。所居之室，必基井及水瀆，令安龍神。
白話文：
住人的房間必須十分緊密，不要有細小的縫隙，以免風邪進入。稍微覺得有風，不要強忍著，久坐著一定要趕緊避開風，長期處於風中而不自知，會使人中風。從古以來，忽然得偏風的人，四肢不協調，或者像弓弦拉緊弓箭般反張，或者說不出話來，都是因為忽視了這個緣故。人一旦中風，各種疾病都會一起出現，邪氣也乘機而入，遇到這種情況而突然死亡的，十個人中有九個人，所以一定要周密小心，不能輕視，要十分慎重。居住的房屋，一定要有井和水溝，讓龍神安居。
凡在家及外行，卒逢大飄風暴雨震電昏暗大霧，此能會諸龍鬼神行動經過所致，宜入室閉戶，燒香靜坐，安心以敬避之，待過後乃出，不爾損人。或當時雖未苦，於後不佳矣。又陰霧中，不可遠行。
凡家中有經像，行來先拜之，然後拜尊長，每行至則安坐焉。
白話文：
不論是在家還是外出，忽然遇到狂風暴雨、雷電交加、天昏地暗，大霧彌漫等突變的氣候，這是因為眾龍鬼神行動經過，引起自然現象的變化。這時應立刻回到室內，關門閉戶，燒香靜坐，安心敬畏，以防受到侵擾，待風雨過後再外出，否則會損害身體。即使當時沒有受到傷害，將來也會留下不好的後遺症。此外，在陰霧瀰漫的天氣中，不要遠行。
凡家中有佛教或道教經典與神像，經過時應先拜拜，之後再向尊長問候，每到定點都要安穩坐下。
凡居家不必數沭浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霢霂，沐浴後不得觸風冷，新沐發訖，勿當風，勿濕縈髻，勿濕頭臥，使人頭風眩悶，發禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。飢忌浴，飽忌沐。沐訖，須進少許食飲，乃出。夜沐發，不食即臥，令人心虛，饒汗多夢。
白話文：
一般人日常生活中，沐浴不用太頻繁。若要洗澡，必須在密閉的房間裡，而且水溫不能太熱或太冷，避免引起各種疾病。冬天洗澡不需要過度出汗，洗完澡後不能碰到冷風。剛洗完頭髮後，不能吹風，不能把濕頭髮盤繞在頭上，也不能濕著頭髮就睡覺，否則容易引起頭暈目眩，頭髮脫落、臉色發黑，牙痛、耳聾，頭上生屑等症狀。飢餓時不宜洗澡，吃得太飽時也不宜洗澡。洗完澡後，須進食少量的食物或飲水，再出門。晚上洗了頭髮，如果沒有吃飯就睡覺，會導致心虛，容易出汗、多夢。
又夫妻不用同室沐浴，常以晦日浴，朔日沐，吉。凡炊湯經宿，用洗體成癬，洗面無光，洗腳即疼痛，作甑畦瘡。熱泔洗頭，冷水濯之，作頭風。飲水沐頭，亦作頭風時行病。新汗解，勿冷水洗浴，損心包不能復。
白話文：
夫妻不要在同一個房間洗澡，通常在晦日洗澡，朔日洗頭，這是吉利的。凡是隔夜的洗米水，用來洗身體會生癬，洗臉會沒有光澤，洗腳會疼痛，並會導致癤瘡。用熱的洗米水洗頭，然後再用冷水沖洗，會得頭痛。喝完水後洗頭，也會得頭痛，甚至會流行疾病。剛流汗後，不要用冷水洗澡，會損傷心臟，無法復原。
凡居家常戒約內外長幼，不快即須早道，勿使隱忍以為無苦，過時不知，便為重病，遂成不救。小有不好，即按摩挼擦，令百節通利，泄其邪氣。凡人無問有事無事，常須日別蹋脊背四肢一度，頭項苦令熱蹋，即風氣時行不能著人。此大要妙不可具論。
白話文：
居家人應經常勸戒家中的長幼，不適時要及早說出，不要隱忍以為沒什麼病痛，時間久了，不知不覺就成了重症，到時就無法挽救了。輕微不適時，應立即按摩推拿，使全身筋骨關節通暢，散發體內的邪氣。不論有沒有疾病，都要每天拍打脊背和四肢一次，頭和脖子要勤加拍打至溫熱，這樣一來即使當時有風寒流行也不會被傳染。這些都是養生之道的重要原則，實在難以一一說明。
凡人居家及遠行，隨身常有熱艾一升，備急丸、闢鬼丸藥、生肌藥、甘濕藥、疔腫藥、水銀、大黃、芒硝、甘草、乾薑、桂心、蜀椒，不能更蓄余藥，此等常不可缺及。一兩卷備急藥方，並帶闢毒蛇、蜂、蠍等藥隨身。
白話文：
每個人在居家和遠行時，都要隨身攜帶一升熱艾草，備急丸、闢鬼丸、生肌藥、甘濕藥、疔腫藥、水銀、大黃、芒硝、甘草、乾薑、桂心、花椒等常見藥品，不能多儲藏其他藥品，這些藥品是不可或缺的。還應攜帶一至兩卷備急藥方，並攜帶解毒蛇、蜂、蠍等毒藥。
凡人自覺十日以上康健，即須灸三數穴，以泄風氣。每用必須調氣補瀉，按摩導引為佳。勿以康健便為常然，須常安不忘危，預防諸病也。灸法常須避人神。凡畜手力細累，春秋皆須與轉瀉藥一度，則不中天行時氣也。
白話文：
一般人只要覺得自己身體健康情況良好十天以上，就需要進行針灸或治療三到四個穴道來驅散風寒之氣。每次治療都必須調整氣血的平衡，以按摩和導引的方式來促進血液循環。不要因為自己身體健康就以為一切如常，必須經常保持警惕，預防各種疾病的發生。進行針灸時通常需要避開人體的神經。凡是從事勞力工作且身體瘦弱的人，每年春、秋兩季都應該服用一次瀉藥，以預防身體受到季節變化或流行病的影響。