《馬王堆簡帛》~ 十問 (4)

1. 十問

王期見，秦昭王問道焉，曰：「寡人聞客食陰以為動強，吸氣以為精明。寡人何處而壽可長？」王期答曰：「必朝日月而吸其精光，食松柏，飲走獸泉英，可以却老復壯，曼澤有光。夏三月去火，以日爨烹，則神慧而聰明。接陰之道，以靜為強，平心如水，靈露內藏，款以玉策，心毋怵蕩，五音進答，孰短孰長，吸其神霧，飲夫天漿，致之五藏，欲其深藏。龍息以晨，氣形乃剛，襄□□□，□□近水，精氣淩健久長。

神和內得，魂魄皇□，五藏固薄，玉色重光，壽參日月，為天地英。」昭王曰：「善。」

白話文：

十問

秦昭王問王期養生之道，說：「我聽說吃陰暗潮濕處的食物可以強壯身體，吸氣可以使人精神充沛，請問我該怎麼做才能長壽？」王期回答：「必須每天面向太陽吸取日精月華，吃松柏，喝走獸飲水的泉水，這樣才能延緩衰老，恢復青春活力，容光煥發。夏季三月要避暑，用太陽曬乾的柴火烹飪食物，這樣才能神清氣爽，聰明敏捷。保持陰柔之道，以靜養身，心境平和如水，則精氣神內斂，心神安定，不慌不亂，仔細體會五音的長短高低，吸取天地間的神妙之氣，飲用如同天露一般的甘泉，讓這些精華滋養五臟六腑，使之充盈而深藏不露。清晨呼吸吐納，使氣血強盛，住在環境清幽，靠近水源的地方，精氣神充沛，就能健康長壽。

如果神氣平和，內心安寧，魂魄穩固，五臟健康，容光煥發，就能壽命與日月同輝，成為天地間的英才。」昭王說：「很好！」