徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之二十四 (1)

1. 導引法

一法：凡人覺脊背屈強，不問時節，縮咽膊仰面努膊上，回頭左右兩向按之，左右二七遍，氣血行動定然，始更用。先緩後急，不得先急後緩。若無病人，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用辰別二七，除寒熱病，腰脊頸項痛、風痹、口內生瘡、牙齒風、頭眩盡除也。

白話文：

有一種方法：如果感覺到背部僵硬不舒服，不論什麼時候，都可以將下巴收回，肩膀向上挺起，頭部向後仰，然後將頭向左右兩邊轉動，同時用手按壓，左右各做十四次。這樣可以促進氣血運行，使身體恢復正常，然後再進行下一步的動作。動作的節奏應該先慢後快，不可以先快後慢。如果沒有生病，也應該經常在早上起床、中午和傍晚的時候做這個動作，每個時段做十四次，可以去除寒熱病，腰背頸項疼痛，風濕麻痹，口內生瘡，牙齒疼痛，頭暈目眩等症狀。

2. 【附】唇病門