徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之四十六 (1)

1. 養生導引法

一法：以兩手著頭相叉，長氣即吐之。坐地緩舒兩腳，以兩手外抱腳中，疾低頭，入膝中，兩手交叉頭上，十三通。愈三尸也。

一法：叩齒二七過，取嚥氣二七，如三百通乃止，為之二十日，邪氣悉退。六十日病小愈，百日大病除，三尸伏蟲去，肌膚光澤。

白話文：

第一種方法：將兩手交疊放在頭後，深吸一口氣後慢慢吐出。然後坐於地上，緩慢伸直雙腳，用兩手從外側抱住腳的中間部位，快速地低下頭，讓頭儘量靠近膝蓋中間，接著將兩手交叉舉過頭頂，這樣來回做十三次。這樣做可以治療三尸（古人認為人體內的有害之物）。

第二種方法：上下牙齒互相輕叩十四次，然後吞嚥口中的唾液十四次，這樣如同做三百次才停止。持續做二十天，體內的邪氣就會全部消退；持續做六十天，小病就會有所好轉；持續做一百天，大病就會痊癒，三尸和體內的寄生蟲都會被清除，皮膚也會變得光滑有光澤。