胡文煥

《養生導引秘籍》~ 養生導引法全 (2)

1. 心腹痛門

一法：偃臥，展兩脛、兩手，仰足指，以鼻納氣，自極七息。除腹中弦急切痛。

一法：偃臥，口納氣，鼻出之，除裡急飽；嚥氣數十，令溫中寒。干吐嘔、腹痛：口納氣七十所，大振腹，嚥氣數，兩手相摩令熱，以摩腹，令氣下。

一法：偃臥，仰兩足、兩手，鼻納氣七息。除腹中弦急切痛。

白話文：

[心腹痛處理方法]

一種方法：平躺下來，雙腿和雙臂伸直，腳趾朝天，用鼻子吸氣，直到極限，持續七次呼吸。這能緩解腹部緊繃劇烈的疼痛。

另一種方法：平躺，用嘴吸氣，再由鼻子呼出，能消除腸胃的緊繃感和過飽感；吞嚥空氣數十次，能使腹部感到溫暖，改善腹部寒冷。對於乾嘔、腹痛的情況，吸入約七十次的空氣，然後強力震動腹部，再吞嚥幾次空氣，雙手互相摩擦至熱，然後用手按摩腹部，讓氣體下行。

另一種方法：平躺，雙腳和雙手朝天，用鼻子吸氣七次。這也能緩解腹部緊繃劇烈的疼痛。

2. 霍亂門

一法：轉筋不住，男子以手挽其陰，女子以手牽乳近兩邊。

一法：偃臥，展兩脛兩手，外踵者相向，亦鼻納氣，自極七息。除兩膝寒、脛骨疼，轉筋。

一法：覆臥，旁視，立兩踵，生腰，鼻納氣。去轉筋。

白話文：

[霍亂處理方式]

一個方法：如果肌肉抽筋無法停止，對於男性，可用手握住他的生殖器；對於女性，則可輕拉她的乳房兩側。

另一個方法：平躺下來，伸直雙腿和雙手，讓腳跟彼此相對，然後用鼻子深呼吸，持續到第七次呼吸。這個方法可以去除膝蓋的寒冷感、小腿骨疼痛，以及肌肉抽筋。

再一個方法：俯臥趴下，眼睛看向側邊，抬起雙腳腳跟，拱起腰部，用鼻子吸氣。這個方法可以幫助緩解肌肉抽筋。

3. 嘔吐門

一法：正坐，兩手向後捉腕，反拓席，盡勢，使腹弦弦，上下七，左右換手亦然。除腹肚冷氣、宿氣積、胃口冷、食飲進退吐逆。

一法：偃臥，展兩脛兩手，左蹺兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除腰中病、食苦嘔。

一法：坐，直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通。愈腸胃不能受食、吐逆。以兩手直叉兩腳底，兩腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，愈腸胃不能受食、吐逆。

白話文：

[嘔吐治療方法]

第一種方法：正確地坐着，雙手向後抓住手腕，反向撐在座位上，儘量用力，讓腹部感到緊繃，上下各做七次，然後換手也做同樣的動作。這種方法可以去除腹部的冷氣、積存的氣體、胃部寒冷感以及改善飲食進退和嘔吐的問題。

第二種方法：躺下，伸直雙腿和雙手，抬高左腳的腳跟，用鼻子吸氣，做到極限並保持七次呼吸的時間。這能去除腰部疾病和因食物引起的苦味嘔吐。

第三種方法：坐着，直直地伸展雙腳，用雙手拉住雙腳，做到極限並重復十二次。這可以治療腸胃無法接受食物和嘔吐的情況。或者，用雙手直接叉住雙腳的底部，使雙腳感到疼痛並伸展，把頭枕在膝蓋上，做到極限並重復十二次，也能治療腸胃無法接受食物和嘔吐的情況。

4. 氣門

一法：兩手向後，合手拓腰，向上極勢，振搖臂肘，來去七，始得。手不移，直向上向下盡勢，來去二七。去脊、心、肺氣壅悶。

一法：兩足兩指相向，五息止。引心肺、去厥逆上氣。極用力，令兩足相向，意止。引肺中氣出，病人行，肺內外展轉屈伸，隨無有違逆。

白話文：

[氣門]

第一個方法：雙手向後，合掌於腰部，然後盡力向上伸展，同時搖動手臂和手肘，這樣來回做七次。接著，手掌位置不變，僅僅上下移動，同樣來回做十四次。這能去除脊椎、心臟、肺部的氣血阻塞與悶感。

另一方法：雙腳的第二趾相向，保持這個姿勢五次呼吸的時間。這樣可以調理心肺，去除突然的上衝氣息。極力讓雙腳的第二趾相對，然後靜止。深呼吸，將肺部的氣息排出，患者行走時，肺部會自然進行內外的轉換、屈伸，不會再感到任何的不適。