《養生導引秘籍》~ 靈劍子引導子午記 (2)
靈劍子引導子午記 (2)
1. 營治城廓
《消魔經》云：耳欲得數按抑，左右令無數，使人聰徹。所謂營治城廓，名書皇籍。
白話文：
根據《消魔經》所述：耳朵應經常地按摩壓揉，並且不限制是左邊還是右邊，這樣能讓人聽覺敏銳清晰。這就像是在修建城市，並在皇家的記錄冊上留名一樣重要。換句現代的話來說，就是保持耳朵的健康與清潔，就猶如治理一座城市的環境，其重要性不亞於在重要的官方文獻上記錄你的名字。
2. 擊探天鼓
天鼓者，耳中聲也。以兩手心緊按耳門，以指擊其腦戶，常欲其聲壯盛，相續不散。一日三操，有益於下丹田。或聲散不續，無壯盛者，即元氣不集，宜整之。
白話文：
所謂的「擊探天鼓」，就是指耳朵裡產生的聲音。具體操作是用雙手的手掌緊緊地貼住耳朵，然後用手指敲打頭後方的腦戶部位，目的是讓耳朵裡產生的聲音響亮且連貫，不要斷斷續續的。這個動作最好一天做三次，對下丹田（人體腹部的一個區域，中醫認為是人體精氣聚集的地方）有好處。如果敲打後聲音散亂、無法持續或者聲音不夠響亮，這表示你的元氣不足，應該要調整和改善。
3. 拭摩神庭
《真誥》云：面者神之庭，發者腦之華。心悲即面焦，腦減則發素。《太素經》云：一面之上，常欲得兩手摩拭之使熱，高下隨形，皆使極匝，令人面有光澤，皺斑不生。行之五年，色如少女。所謂山澤通氣，常盈不沒。又云：勤而行之，手不離面，乃佳。
白話文：
【擦摩額頭】
根據《真誥》的記載：人的臉部是精神的宮廷，頭髮是腦部的光彩。心情悲傷時臉色會顯得憔悴，腦力衰退則頭髮易變白。《太素經》上說：應經常用手在臉部摩擦使之發熱，上下左右依臉部輪廓做全面的按摩，這樣可使人臉色光澤，不易長皺紋和斑點。持續實踐五年，膚色可如少女般紅潤。這就是所謂的山澤之氣相通，常保充盈而不衰竭。另外，《太素經》還提到：若能勤加練習，保持手與臉的接觸，效果更佳。
4. 上朝三元
《真誥》云：順手摩發，如理櫛之狀，使發不白。以兩手乘額上，謂之手朝三元，固腦堅發之道也。頭四面，以手乘之，順發就結，唯令多也。《黃庭經》云：一面之神宗泥丸，泥丸九真皆有房，方圓一寸處其中。
白話文：
根據《真誥》所述，順著頭髮的方向梳理，就像用梳子整理一樣，可以使頭髮保持烏黑。雙手覆蓋在額頭上，這種動作被稱為「手朝三元」，這是一種能夠強化腦部、使頭髮堅韌的方法。用雙手覆蓋頭部四周，順著頭髮的方向做按摩，重複多次。
《黃庭經》記載，人臉上的神靈居於泥丸宮，泥丸宮中有九個真實存在的空間，每個空間大約一寸見方，這些空間就位於頭部中間的位置。
5. 下摩生門
《黃庭經》云：兩部水王對生門。生門者臍也。閉內氣，鼓小腹令滿，以手摩一周天。
白話文：
根據《黃庭經》所述：「兩腎像水王一樣對應著生命之門。所謂的生命之門，就是指肚臍。首先將內氣收斂，使小腹充盈，然後用手以肚臍為中心按摩，做一個完整的圓周運動。」