《養生導引秘籍》~ 西山群仙會真記 (12)
西山群仙會真記 (12)
1. 補損
《十洲雜記》曰：純陰無陽，鬼也；純陽無陰，仙也；陰陽相雜，人也。鬼則陰靈之氣凝而為形，仙則陽和之氣不散，煉而為質。人以陽盡而為鬼，鬼者，人之歸也。人以陰盡而為仙，仙者，人之遷也。當其少年，陽多陰少之時，不肯修煉。及夫老弱，氣散神衰之後，安得無損？高人上士，憂勤未補之前，戒慎補已損之後。
未損者，保養不至於損；已損者，補益不至於虧。非大道高士，不可議此。
《西山記》曰：人受氣賦形，三百日胎完，與母分體，一千日乳抱，四千日盜物，取天地之氣，五千日氣足。故女子十四歲，天癸降而真陰散；男子十六歲，真精滿而陽氣泄。男子之氣，八百一十丈；女子之血，三石六斗。九九八十一，純陽之數，氣之本數也；六六三十六，純陰之數，血之本數也。
過此以往，走失耗散。氣以九九而損，血以六六而竭。自然虧損，又況敗壞而不知修養乎？如王侯之府，美女兼千；卿士之家，侍妾數百。晝以醇酒，淋其骨髓；夜以房事，輸其血氣。耳耽目恣，偃臥不休。上奔走不安居而又滋味錦繡，大醉入房，不知御神保氣，居無節而精神有限，未及半白已憔悴枯朽也。故真仙上聖，凡所修養有益，惟求無損。
一日之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮無燃燭行房。此補損之大略也。五味，人不可無也，戒之偏多。酸損脾，甘損腎，咸損心，苦損肺，辛損肝。大藥未就，尚有飢渴，一日三次要食，古人所以淡而食之，又不葷腥，恐汙口腹也。五臟積滯，用六字氣治之，即《黃庭圖》之法也。
張澄道以此留形住世，王悟真以此治病延年，孫思邈以此修身治人。六字之妙：春不呼，夏不呬，冬不呵，秋不噓，四時常有嘻，三焦無不足；八節不得吹，腎府難得盛。凡有餘則引其子，不足則殺其鬼。此妙古今無知者，西山上聖得其昧也。不須禁忌百端，但朝不虛而暮不實，上也；素無味，淡無葷，次也。
何慮四體之不充悅乎？及夫六字氣，有餘引子，不足殺鬼者；肝本噓也，余則用噓。噓亦不能引肝氣，若引其子，則用呵字，瀉心之氣，心氣既行，肝氣自傳也。若肝氣不足，則殺其鬼。肺，金也，金剋木，木為妻而金為夫，夫乃鬼也。如肝氣弱，必是肺之有餘，必殺其鬼，用呬字瀉之。
聰明之士，審達五行生剋，調和其氣，無過不及而陰陽自正。依時對節，下手行動，默契天機，混合玄理，安有長生之不得、神仙之不成耶？
白話文：
【補損】
《十洲雜記》提到：純粹的陰而沒有陽，那就是鬼；純粹的陽而沒有陰，那就是仙；陰與陽相互交錯，那就是人。鬼是由陰靈之氣凝聚而成形，仙是由陽和之氣經過鍛煉而不散，凝結為實質。人如果陽氣盡了就會成為鬼，鬼，可以說是人的最終歸宿。人如果陰氣盡了就會成為仙，仙，可以說是人的一種轉化。在年輕的時候，陽氣多於陰氣的時期，卻不願意進行修煉。等到年老體弱，氣息散亂，精神衰退後，怎麼可能沒有損傷呢？高人賢士，在尚未受到損傷前就憂慮且勤奮地修煉，以戒慎填補已受損的部分。
對於未受損的人來說，保養自己以避免受到損傷；對於已經受損的人來說，補充自己以避免進一步虧空。如果不是擁有高深道德與修為的人，是無法理解這些道理的。
《西山記》指出：人接受天地之氣，賦予形體，三百天胎兒成熟，與母親分離成獨立個體，一千天內需要母乳的撫養，四千天開始接觸周遭事物，吸收天地之氣，五千天氣息充足。因此，女孩十四歲，月經初潮降臨，真陰開始散發；男孩十六歲，真精充滿，陽氣開始外泄。男性的氣力可達到八百一十丈；女性的血液量約有三石六鬥。九九八十一，這是純陽的數值，也是氣息的根本數值；六六三十六，這是純陰的數值，也是血液的根本數值。
超過這個階段，氣息和血液便開始流失耗散。氣息每九九八十一日減損一次，血液每六六三十六日耗竭一次。自然的損耗已經足夠，更何況還有人因各種因素導致身體衰敗，卻不知道如何修養呢？像那些王侯的府邸，美女成千；卿士的家庭，侍妾上百。白天用醇酒浸泡自己的骨髓；夜晚則用房事消耗自己的血氣。耳目沉迷，日夜不停。上層人士忙碌不安，卻又享受著豐富的食物和華麗的生活，大醉後進入房事，不懂得控制精神和保護氣息。生活沒有節制，精神有限，不到半白之年，身體已經憔悴枯萎。因此，真正的仙人和聖賢，他們修養的目的只有一個，那就是追求無損。
一天之中要注意的是，晚上不要喝得大醉；一年之中要注意的是，晚上不要遠行；一生之中要注意的是，晚上不要點著蠟燭行房。這些就是補損的大致原則。五味，人不可缺，但也要警惕過度攝取。酸會傷害脾臟，甜會傷害腎臟，鹹會傷害心臟，苦會傷害肺臟，辣會傷害肝臟。如果大藥尚未完成，仍然有飢餓和口渴，一天三次進食是必要的，古人之所以清淡飲食，且不吃葷腥，是怕污穢了口腹。五臟如果有積滯，可以用六字氣法來治療，這就是《黃庭圖》的方法。
張澄道利用這種方法留住形體，活在世上；王悟真利用這種方法治病，延長壽命；孫思邈利用這種方法修身，幫助他人。六字氣的妙處：春天不要呼氣，夏天不要吸氣，冬天不要哈氣，秋天不要吐氣，四季中常常保持微笑，三焦就不會不足；八節不要吹氣，腎臟就很難得到強壯。一般來說，如果有過剩的情況，就會吸引它的子孫；如果不足，就會消滅它的敵人。這個妙法古今無人知曉，只有西山的上聖領悟了其中的奧祕。不需要有太多的禁忌，只要早晨不要空腹，晚上不要過飽，這是最好的；平時飲食清淡，不吃葷腥，這是次好的。
這樣還擔心四肢不會充盈愉悅嗎？對於六字氣法，過剩時吸引子孫，不足時消滅敵人；肝臟本來應該吐氣，但如果有餘，就用吐氣。吐氣不能吸引肝氣，如果要吸引子孫，就用哈字，排出心臟的氣息，心臟的氣息流動後，肝氣自然傳遞。如果肝氣不足，就要消滅敵人。肺，屬金，金剋木，木是妻子，金是丈夫，丈夫就是敵人。如果肝氣弱，一定是肺氣過剩，必須消滅敵人，用吸氣來排泄它。
聰明的人，明白五行相生相剋的道理，調和氣息，不要過度也不要不足，這樣陰陽自然平衡。根據時令節氣，適時行動，契合天機，融合玄理，怎能得不到長生，怎能不成為神仙呢？
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