《養生導引秘籍》~ 養性延命錄 (13)
養性延命錄 (13)
1. 御女損益篇第六
若合，用春甲寅乙卯、夏丙午丁未、秋庚申辛酉、冬壬子癸亥，與上件月宿日合者，尤益佳。若欲求子，待女人月經絕後一日、三日、五日，擇中王相日，以氣生時，夜半之後，乃施精。有子皆男，必有壽賢明。其王相日，謂春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸。凡養生，要在於愛精。
若能一月再施精，一歲二十四氣施精，皆得壽百二十歲。若加藥餌，則可長生，所患人年少時，不知道，知道亦不能信行；至老乃始知道，便已晚矣，病難養也。雖晚而能自保，猶得延年益壽。若少壯而能行道者，仙可冀矣。《仙經》曰：男女俱仙之道，深內勿動精，思臍中赤色大如雞子，乃徐徐出入，精動便退。
一旦一夕，可數十為之，令人益壽。男女各息，意共存之，唯須猛念。道人劉京云：春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。蒯道人言：人年六十，便當都絕房內，若能接而不施精者，可御女耳。若自度不辦者，都遠之為上。
服藥百種，不如此事可得久年也。道林雲：命本者，生命之根本，決在此道，雖服大藥及呼吸導引，備修萬道而不知命之根本。根本者，如樹木，但有繁枝茂葉而無根本，不得久活也。命本者，房中之事也。故聖人云：欲得長生，當由所生。房中之事，能生人，能殺人。譬如水火，知用之者，可以養生，不能用之者，立可死矣。
交接尤禁醉飽，大忌，損人百倍。欲小便忍之以交接，令人得淋病或小便難、莖中痛、小腹強。大恚怒後交接，令人發癰疽。道機房中禁忌：日月晦朔、上下弦、望、日月蝕、大風、惡雨、地動、雷電、霹靂、大寒暑、春夏秋冬節變之日、送迎五日之中，不行。陰陽本命、行年月日忌禁之尤重（陰陽交錯，不可合，損血氣，瀉正納邪，所傷正氣甚矣，戒之）。新沐頭、新行疲倦、大喜怒，皆不可行房室。
彭祖曰：消息之情，不可不知也，又須當避大寒、大熱、大風、大雨、大雪、日月蝕、地動、雷震，此是天忌也。醉飽、喜怒、憂愁、悲哀、恐懼，此人忌也。山川、神祇、社稷、井灶之處，此為地忌也。既避此三忌，又有吉日，春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸、四季之月戊己，皆王相之日也。宜用嘉會，令人長生，有子必壽。
其犯此忌，既致疾，生子亦凶夭短命。老子曰：還精補腦，可得不老矣。《子都經》曰：施瀉之法，須當弱入強出（何謂弱入強出，納玉莖於琴絃麥齒之間，及洪大便出之，弱納之，是謂弱入強出。消息之，令滿八十動，則陽數備即為妙也）。老子曰：弱入強出，知生之術；強入弱出，良命乃卒。
此之謂也。
白話文：
御女損益篇第六
男女房事，宜擇吉日吉時。春天選擇甲寅、乙卯日；夏天選擇丙午、丁未日；秋天選擇庚申、辛酉日；冬天選擇壬子、癸亥日。若能配合月宿及日時，則效果更佳。
想生男孩，需在女子月經乾淨後一日、三日或五日，選擇春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸等「王相日」，在氣勢旺盛的子時（夜半之後）行房。如此所生之子，必健康聰明長壽。
養生之道，重在節制房事，愛惜精氣。若能每月行房兩次，每年二十四節氣各行房一次，則可活到一百二十歲。若再配合藥物，更能延年益壽。可惜大多數人年輕時不懂，知道後也不願實踐，等到老了才明白，為時已晚，難以挽回。但即使年老了，若能有所節制，仍可延年益壽。年輕時就能修煉此道，則可期仙道。
《仙經》說：男女修煉仙道，關鍵在於內精不動，意守臍中，想像其間有如雞蛋般大小的紅色，然後徐徐出入，精氣一動就停止。每日每夜，可如此行之數十次，可益壽延年。男女雙方都要屏息凝神，意念相合，並需專注。
道人劉京說：春天三日行房一次；夏天和秋天每月行房兩次；冬天則要禁慾。天道在冬天收藏陽氣，人能效法天道，就能長生。冬天一次的精氣，等於春天一百次。
蒯道人說：人到六十歲，就應該完全禁慾。如果能與女子交合而不泄精，那才可以，否則還是遠離為妙。
服用再多藥物，也不如此法能延年益壽。
道林說：生命的根本在於此道，即使服用珍貴藥物、修習呼吸導引及其他各種養生方法，若不知生命的根本，也是枉然。生命的根本就像樹木的根，枝繁葉茂卻無根，終究活不長久。生命的根本，就在於房中之事。所以聖人說：想要長生，就要從根本做起。房中之事，能生人，也能殺人，如同水火，善用者可養生，不善用者則會喪命。
房事最忌諱酒醉飯飽，這會造成百倍的損傷。憋尿行房，易患淋病、排尿困難、陰莖疼痛、小腹脹痛等症狀。盛怒後行房，易生癰疽。
道機所言房事禁忌：日月晦朔、上下弦、望、日月蝕、大風、暴雨、地震、雷電、酷寒酷暑、四季交替之日、送神迎神五日內，都不可行房。陰陽相沖的日子更要忌諱，否則會損傷氣血，導致邪氣入侵，嚴重損傷正氣。新洗完頭、勞累疲倦、情緒大喜大怒時，也不可行房。
彭祖說：男女房事，必須了解其規律，並且避開嚴寒、酷暑、大風、暴雨、大雪、日月蝕、地震、雷電等天災，以及酒醉、飽食、喜怒、憂愁、悲傷、恐懼等自身狀況。此外，山川、神祇、社稷、井灶等處，也不宜行房。避開這些禁忌，並選擇吉日，例如春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸、四季之月戊己等「王相日」，則可延年益壽，所生之子也必長壽。
若犯了這些禁忌，不僅會生病，所生之子也會夭折短命。
老子說：返精補腦，可以長生不老。《子都經》說：行房時，應「弱入強出」，即輕柔進入，用力排出（方法是將陰莖插入陰道深處，然後用力射精，輕柔進入，用力射出，如此反复，八十次為佳）。老子說：「弱入強出，是養生之道；強入弱出，則會損傷元氣而短命。」這就是「弱入強出」的道理。