項揚惠、吳德華、張鑑若、曹江整理

《達摩洗髓易筋經》~ 中篇·功法篇 (9)

1. 第九章·行身圖說

33．叉手還原勢。此勢就前勢將兩手叉兩股上大骨處，大指在前，四指在後，呼吸一口，順作下勢。

34．拱立歸位勢。此勢就前勢將兩手收回，環拱還原氣海，坐下呼吸三口，由急而緩，行身圖畢，接作坐功。

白話文：

第九章·行身圖說

33. 叉手還原勢：從前一個姿勢開始，將雙手交叉放在大腿骨兩側較大的骨頭位置，拇指在前，其餘四指在後，深吸一口氣，然後順勢進入下一個動作。

34. 拱立歸位勢：從前一個姿勢開始，將雙手收回，環抱於丹田（氣海穴）處，坐下，緩慢地深呼吸三次，由快到慢，行身圖的動作到此結束，接著進行坐功。