《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (9)
卷上·正編 (9)
1. 消渴諸痛候
2. 消渴候
《養生法》云：人睡臥勿張口，久成消渴及失血色。赤松子云：臥閉目不息十二通，治飲食不消。
《法》云：解衣惔臥伸腰，瞋少腹，五息止，引腎去消渴，利陰陽。解衣者，使無掛礙；惔臥者，無外想，使氣易行；伸腰使腎無逼蹙；瞋者，大努使氣滿；小腹者，即攝腹牽氣使上息；即為之引腎者，引水來咽喉潤上部，去消渴枯槁病；利陰陽者，饒氣力，此中數虛。要與時節而為避，初食後大飢時，此二時不得導引，傷人亦避，惡日時節不和時亦避。
導已，先行一百二十步，多者千步，然後食之。法不使大冷大熱，五味調和，陳穢宿食，蟲蠍余殘不得食，少眇著口中數嚼，少湍咽食已，亦勿眠，此名谷藥，並與氣和，即真良藥。
白話文：
【消渴症狀】
《養生法》裡提到：人在睡眠時不要張開嘴巴，長久下來可能會導致消渴病以及面色蒼白無血色。赤松子說過：躺下閉上眼睛，平靜呼吸十二次，可以治療食物消化不良。
《法》裡寫道：解開衣物，舒適地躺下，伸直腰部，輕輕按壓腹部，五次深呼吸後停止，這可以調節腎臟功能，改善消渴，並且有利於陰陽平衡。解開衣物是為了避免任何束縛；舒適地躺下是為了讓思緒遠離外界，讓氣流更容易運行；伸直腰部可以讓腎臟不受壓迫；用力按壓是為了讓氣充滿全身；按壓小腹是為了讓氣上升；所謂調節腎臟，就是引導水分到咽喉部位，滋潤上半身，治療消渴症和乾燥病；有利於陰陽平衡，就是讓體力充沛，但這需要根據時間和季節調整。在剛吃完飯或是非常餓的時候，不適合做這種調節，因為這樣會對身體造成傷害，同樣的，在天氣不好或節氣不和時也要避免。
做完調節後，先走120步，最多可走到1000步，然後再進食。進食時要注意溫度，不要過冷或過熱，食物口味要適中，避免吃隔夜或腐敗的食物，以及有蟲害殘留的食物。食物應細嚼慢嚥，吃完後不要馬上睡覺，這樣的飲食方式可以和體內氣流協調，就是最好的良藥。
3. 傷寒病諸候
4. 傷寒候
《養生方導引法》云：端坐伸腰，徐以鼻內氣，以右手持鼻閉目吐氣，治傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出為度。
又云：舉左手頓左足仰掌，鼻內氣四十息之，除身熱背痛。
白話文：
【傷寒症狀處理方式】
《養生方導引法》提到：首先，你應端正地坐下並伸直你的腰，緩慢地用鼻子吸氣，然後使用右手按住鼻子，閉上眼睛慢慢吐氣，這種方法能治療因傷風感冒所導致的頭痛和身體的不適，治療的標準是你會開始出汗。
它又進一步說到：抬起你的左手，同時跺下左腳，手掌向上，用鼻子深呼吸約四十次，這樣可以緩解身體發熱和背部疼痛的問題。
5. 溫病諸候
6. 溫病候
《養生方導引法》云：常以雞鳴時存心念四海神名三遍，闢百邪正鬼，令人不病。
東海神名阿明，南海神名祝融，西海神名巨乘，北海神名禺強。
又云：存念心氣赤，肝氣青，肺氣白，脾氣黃，腎氣黑。出周其身，又兼避邪鬼，欲闢卻眾邪百鬼，常存心為炎火如斗，煌煌光明，則百邪不敢幹之，可以入溫疫之中。
白話文：
【溫病防護】
根據《養生方導引法》所說，每天在雞鳴的時候，心中默唸四海神的名字三次，可以避開各種邪靈和正鬼，讓人不會生病。
東海神的名字是阿明，南海神的名字是祝融，西海神的名字是巨乘，北海神的名字是禺強。
另外，書中還提到，應當想像心臟的氣息是紅色的，肝臟的氣息是青色的，肺部的氣息是白色的，脾臟的氣息是黃色的，腎臟的氣息是黑色的，這些氣息環繞全身，同時能避開邪靈和鬼魂。若想驅逐各種邪靈和鬼怪，應當經常想像心中的火焰像鬥一樣明亮，光芒四射，這樣一來，各種邪靈都不敢接近你，甚至可以進入瘟疫的區域而不受影響。