巢元方

《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (9)

1. 食傷飽候

《養生方導引法》云：若腹中滿，食飲若飽。端坐生腰，以口內氣數十，滿吐之，以便為故。不便復為之，有寒氣腹中不安亦得之。

又云：端坐生腰，口內氣數十，除腹中滿，食飲過飽，寒熱腹中痛病。

白話文：

《養生方導引法》中說：如果肚子脹滿，吃飯喝水都覺得很飽；端正地坐著彎腰，用嘴裡呼出的氣數十次，然後吐出去，這樣就能暢通大便。大便不通暢了就再用這種方法，如果肚子裡有寒氣，也能用這種方法解決。