《巢氏病源補養宣導法》~ 卷下·續編 (6)
卷下·續編 (6)
1. 癭瘤等病諸候
2. 癭候
《養生方》云：諸山水黑土中出泉流者，不可久居，常食令人作癭病，動氣增患。
白話文：
根據《養生方》所述：在那些山區或水邊，如果土壤是黑色且有泉水流出的地方，不適合長時間居住。因為經常食用那裡的水或食物會讓人得到甲狀腺腫大（俗稱大脖子病）的疾病，且可能使身體的氣機運行不順，加重已有的病情。
3. 多忘候
《養生方》云：丈夫頭勿北首臥，神魂不安，多愁忘。
白話文：
根據《養生方》所述：男性不要頭朝北睡覺，因為這樣會使得精神不安定，容易多愁善感並且記憶力減退。
4. 嗜眠候
《養生方導引法》云：箕踞交兩手內並腳中入，且兩手急引之，愈久寐精氣不明。交腳箕踞，凡故言箕踞，以兩手從內屈腳中入，左手從右跗腕上入，左足隨孔下，右手從左足腕上入，右足隨孔下出，抱兩腳急把兩手，極引二通，愈久寐精神不明，久行則不睡長精明。
又云：一手拓頦向上極勢，一手向後長舒急努，四方顯手掌，一時俱極勢四七，左右換手皆然，拓頦手兩向共，頭欹側身二七。去臂膊風眠睡，尋用永吉日康。
白話文：
【嗜眠的調理方法】
《養生方導引法》提到：首先，你應坐成箕踞姿態，雙手從腿間穿過，然後緊緊抓住腳踝，左手從右腳腕上方穿過，再由左腳下方出來，右手則相反。緊緊握住雙腳，用力拉扯雙手，保持這個姿態越久越好，這樣可以改善精神疲憊，昏沉欲睡的情況，長期堅持下去，會讓你精神更為清醒。
此外，還有一種方法：一手托住下巴，盡力向上抬高，另一手則向後伸展，使勁張開，讓手掌充分展現，同時，兩手要達到最大的拉伸程度，做四十七次。然後換手，同樣的動作，左右手各做一次算是一組，每次做七組。在做這些動作時，頭部和身體要向側傾斜。這樣做可以去除手臂和肩膀的風濕，改善睡眠質量，如果能持之以恆，便會得到健康。
以上就是《養生方導引法》中提到的嗜眠調理方法。
5. 體臭候
《養生方》云：以手掩口鼻，臨目微氣久許時，手中生液，速以手摩面目，常行之，使人體香。
白話文：
根據《養生方》的記載：用手遮住口鼻，靠近眼睛，輕輕地呼吸一段時間，直到手掌上產生濕氣。這時候快速用手摩擦臉部和眼睛，如果經常這樣做，可以使人的身體散發香味。這就是古代用來改善體臭的方法。
6. 疔瘡諸候
7. 疔瘡候
《養生方》云：人汗入諸食內食之，作疔瘡。
白話文：
根據《養生方》所述，如果人的汗水滴入食物中，然後食用了這些食物，可能會長出疔瘡。在現代白話文中，這句話可以翻譯為：「《養生方》裡提到，若人的汗水混入食物裡並被食用，有可能會導致長疔瘡。」