巢元方
《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (16)
卷上·正編 (16)
1. 食傷飽候
《養生方導引法》云：若腹中滿，食飲若飽。端坐生腰，以口內氣數十，滿吐之，以便為故。不便復為之，有寒氣腹中不安亦得之。
又云：端坐生腰，口內氣數十，除腹中滿，食飲過飽，寒熱腹中痛病。
白話文：
《養生方導引法》提到：如果感到腹部脹滿，像是吃得太飽的樣子。你可以正襟危坐，然後腰部挺直，用嘴巴深呼吸數十次，然後盡力吐出所有氣息，這樣可以幫助排便。如果還未排便，可以再重複這個動作，同樣地，如果你的腹部因寒氣而感到不適，這個方法也適用。
另外，它也說到：坐姿端正，腰部保持挺直，用嘴巴深呼吸數十次，這能消除腹部脹滿的感覺，也能緩解因飲食過飽或腹部受寒、發熱所導致的疼痛。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！