《巢氏病源補養宣導法》~ 卷下·續編 (1)
卷下·續編 (1)
1. 水腫候
《養生方》云：十一月勿食經夏自死肉脯，內動於腎，喜成水病。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。
白話文：
《養生方》中說：十一月不要吃經夏天自動死了的肉脯，因為這會影響腎臟，容易導致水腫。關於這類肉脯的湯劑、熨燙、針灸和服藥等，都有專門的治療方案，現在附在後面。
《養生方導引法》云：蝦蟆行氣正坐，動搖兩臂，不息十二通，以治五勞水腫之病。又云：人臥勿以腳懸蹋高處，不久遂致成腎水也。
白話文：
《養生方導引法》中說：像蝦蟆那樣坐直挺直，運動兩臂，不斷重複十二次，可以治療五勞病和水腫。又說：人睡覺時不要把腳懸空放在高處，否則不久就會導致腎水。
2. 霍亂候
《養生方》云：七月食蜜，令人暴下，發霍亂。
3. 霍亂轉筋候
《養生方導引法》云：偃臥展兩脛，兩手外踵者相向，以鼻內氣，自極七息，除兩膝寒，脛骨疼轉筋。
又法：覆臥傍視立兩踵，生腰，鼻內氣，去轉筋。
又云：張脛兩足趾號五息，令人不轉筋。極自用力張腳痛，挽兩趾號，言寬大去筋節急攣躄痛，久行身開張。
又云：覆臥傍視立兩踵，生腰，以鼻內氣，自極七息已，除腳中弦痛，轉筋腳痠疼。一本云「治腳弱」。
白話文：
《養生方導引法》裡說：躺下，伸直雙腿，雙手向腳後跟方向伸展，用鼻子吸氣，保持七個呼吸的時間，可以消除雙膝冰冷、脛骨疼痛和腿部抽筋。
另一種方法是：俯臥，側頭看腳後跟，伸展腰部，用鼻子吸氣，可以緩解腿部抽筋。
還有說法是：伸直雙腿，用力張開腳趾，保持五個呼吸的時間，可以避免腿部抽筋。如果用力張開腳趾感到疼痛，可以反方向用力收縮腳趾，這樣可以放鬆筋骨，減輕僵硬和疼痛，長期練習能使身體更加舒展。
又說：俯臥，側頭看腳後跟，伸展腰部，用鼻子吸氣，保持七個呼吸的時間，可以治療腳部筋縮疼痛、抽筋和腳酸。另一個版本記載為「治療腳部虛弱」。
4. 霍亂筋急候
《養生方導引法》云：兩手抱足，頭不動，足向口，面不受氣，眾節氣散，來往三七。欲得捉足，左右側身，各各急挽，腰不動，去四肢腰上下髓內冷血，脈冷筋急。
白話文：
《養生方導引法》中說：雙手抱住雙腳，頭不要動，腳朝向嘴巴，臉部不接受氣，全身關節的氣散開，這樣做來回三十七次。想要抓住雙腳，要左右側身，各個部位都使勁拉伸，腰部不要動，這樣可以去除四肢、腰部上下筋骨內部的冷血，經脈也會變得溫暖，筋骨就不會那麼僵硬了。
又云：一足向前互跪，押踹極勢，一手向前長努拓勢，一足向後屈，一手搦解谿，急挽盡勢，膝頭摟席使急，面頭漸舉，氣融散流，上下左右換易四七，去腰伏菟腋下悶疼，髓筋急。
白話文：
意思是：又說：一隻腳向前彎曲跪著，用盡全力踢踏；一隻手向前伸出，張開掌心用力推；一隻腳向後彎曲，一隻手抓住膝蓋，然後迅速拉直；膝蓋緊貼地面，頭部逐漸抬起，氣息散佈全身；上下左右變換四七次，腰部伏在腋下，感覺到悶疼，筋骨僵硬痠痛。
又云：長舒一足屈一足，兩手抱膝三里，努膝向前，身卻挽一肘取勢，氣內散消，如似骨解，遁互換足，各別三七，漸漸去膊脊冷風冷血筋急。
白話文：
又說：伸直一條腿，彎曲一條腿，雙手抱膝到三里穴，膝蓋向前用力，身體稍微往後仰，一隻手肘取勢，氣息內斂散去，像骨頭鬆開一樣，交換雙腳，各做三到七次，逐漸消除背部、脊椎的冷風、冷血和筋急。
又云：張脛兩足趾號，五息止，令人不轉筋。極自用力張腳，痛挽兩足趾號，言寬大去筋節急攣躄痛，久行身開張。
又云：雙手反向拓腰，仰頭向後努急，手拓處不動展兩肘頭相向，極勢三七，去兩臂膊筋急，冷血咽骨掘弱。
白話文：
又說：張開小腿、腳趾停留五個呼吸的時間，能讓人不抽筋。用力張開腳，用力痛挽雙腳腳趾，可以緩解筋骨急攣疼痛，久而久之，身體可以舒張。
又云：一手拓前極勢長努，手向後長舒，盡勢身似天形，左右迭互換手亦二七，腰脊不動，去身內八節骨內冷血，筋虛，項膊急。
白話文：
另外說到：單手向前方猛然伸展，同時另一隻手向後伸展，動作盡力而為時的身體就像天上的雲一樣，左右手輪流交替的動作也有兩七次，腰部和脊椎不動，身體內八節骨頭變冷流血、筋脈虛弱、頭頸和肩膀緊繃。
又云：一足蹋地，一手向前長舒，一足向後極勢長舒，一手一足一時盡意急振二七，左右亦然。去髓疼筋急，百脈不和。
白話文：
又說：一隻腳踏地，一隻手向前用力舒展，一隻腳向後用力舒展，一手一腳同時用力快速抖動二十七次，左右兩側也一樣。能去除髓中疼痛，筋脈僵硬，各條經脈不通的問題。
又云：兩手掌倒拓兩膊並前，極勢上下傍兩掖急努，振搖來去三七，竟手不移處，努兩肘向上，急勢上下振搖二七，欲得卷兩手七，自相將三七，去項膊筋脈急勞。一手屈卷向後，左一手捉肘頭向內挽之，上下一時盡勢，屈手散放舒指三，左轉手皆極勢四七，調肘膊骨筋急。
白話文：
又說：兩手掌倒著貼緊兩隻手臂往前伸，極盡力量上下沿著兩肋用力，左右晃動三七次，雙手始終保持在原來的位置，用力頂兩肘向上，極盡力量上下搖動二七次，想要收手七次，雙手相對用力三七次，使肩頸、手臂筋脈極度緊繃和勞累。一隻手彎曲收向背後，另一隻手抓住肘部向內拉，同時用力，屈手展開手指舒放三次，左手也同樣極盡力量用力四七次，使肘、肩骨骼筋腱緊繃。
張兩手拓向上，極勢上下，來往三七，手不動將兩肘向極勢七，不動手肘臂側身極勢，左右回三七，去脛骨冷氣風急。
白話文：
張開雙手向上，極力地向上、向下移動，重複七次，雙手不動，將兩肘移向極端的位置，七次，不動手肘和手臂，側身極端移動，左右重複七次，可以去除腿骨的寒氣、風氣。
5. 中惡卒魘候
《養生方導引法》云：拘魂門，制魄戶，名曰握固法。屈大拇指著四小指內抱之，積習不止，眠時亦不復開，令人不魘魅。
又云：人魘勿然明喚之，魘死不疑，暗喚之，唯好得遠喚，亦不得近而急喚，亦喜失魂魄。
白話文：
《養生方導引法》中說：拘束魂魄之門戶，叫做握固法。做法是用大拇指彎曲並按住其他四指，反覆練習，連睡覺時也不鬆開，這樣可以防止魘魅的侵擾。
6. 自縊死候
又云：自縊死，旦至暮雖已冷，必可治，暮至旦則難治。此謂其晝則陽盛，其氣易通，夜則陰盛，其氣難通。
又云：夏則夜短又熱則易活。
又云：氣雖已斷，而心微溫者，一日以上猶可活也。
白話文：
又說：自殺吊死的人，早上到晚上即使已經冰冷，也一定可以救治，但如果從晚上到早上就難以救治了。這裡指的是白天陽氣旺盛，氣血容易流通，夜晚陰氣旺盛，氣血難以流通。
又說：夏天夜間短且天氣熱，比較容易救活。
又說：即使呼吸已經停止，但心臟還有微微溫暖的，一天以上仍有可能救活。
7. 伏屍候
《養生方導引法》云：叩齒二七過，輒嚥氣二七過此三百通乃止，為之二十日，邪氣悉去。六十日小病愈。百日大病除，伏屍皆去，面體光澤。
白話文：
《養生方導引法》上說：叩牙齒二十七次，接著就吞嚥二十七次氣。這樣做三百次，然後停止，持續做二十天，邪氣全部消除。持續做六十天，小病就會痊癒。持續做一百天，大病就會消除，所有潛伏在體內的病邪都會消失，臉色和身體都會變得光澤明亮。
8. 諸注候
《養生方》云：諸濕食不見影，食之成卒注。
9. 風注候
《養生方導引法》云：兩手交拓兩膊頭面，兩肘頭仰上極勢，身平頭仰，同時取勢，肘頭上下三七搖之。去膊肘風注，咽項急，血脈不通。
白話文：
《養生方導引法》中說：雙手互相交疊放在腦後，雙肘向上揚起至極限，身體平直，頭部後仰，同時保持這個姿勢，雙肘上下搖動三七次。可以消除手臂和肘部的風濕疼痛，緩解咽喉和頸部的緊張，疏通血脈。
10. 冷注候
《養生方導引法》云：一手長舒合掌，一手捉頦挽之向外，一時極勢二七，左右亦然。手不動兩向側勢急挽之二七，去頸骨急強頭風腦旋喉痹膊內冷注偏風。
白話文：
《養生方導引法》說：一隻手伸直手掌合掌，另一隻手抓住下巴，用力向外拉扯，持續數次，再反覆左右交換。接下來，將雙手不動，迅速左右側身用力拉扯數次，可以治療頸骨急強、頭痛、腦旋、喉嚨痛、膊內冷痛、半身不遂、偏風等疾病。
11. 走注候
《養生方》云：食米甘甜粥，變成走注，又兩脅也。
12. 蠱毒候
《養生方導引法》云：兩手著頭相叉坐地，緩舒兩腳，以兩手從外抱膝中，痛低頭入兩膝間，兩手交叉頭十二通。愈蠱毒及三尸毒，腰中大氣。
又云：常度日月星辰清淨，以雞鳴安身臥，嗽口三咽之，調五臟，殺蠱蟲，令人長生，治心腹痛。
白話文：
《養生方導引法》中說：雙手抱頭盤膝坐在地上，慢慢伸展雙腳，雙手從外側環抱膝蓋，頭用力低下，陷入雙膝之間，雙手環繞頭部十二個導引動作。可以治癒毒和三屍毒，增強腰部真氣。
又云：治百病邪蠱，當正偃臥，閉目閉氣，內視丹田，以鼻徐徐內氣，令腹極滿，徐徐以口吐之，勿令有聲，令入多出少，以微為故。存視五臟，各如其形色，又存胃中，令鮮明潔白如素，為之倦極，汗出乃止，以粉粉身，摩捋形體。汗不出而倦者，亦可止，明日復為之。又當存作大雷電隆晃走入腹中，為之不止，病自除。
白話文：
另外也提到：治療百病邪蠱，應當端正地平躺臥，閉上眼睛閉氣，內視丹田，用鼻子慢慢吸氣，讓肚子極其滿，慢慢地用嘴巴吐氣，不要出聲，讓吸進去的氣多、吐出去的氣少，以少量為好。內觀注視五臟，各個像它們的形狀顏色，再內觀胃的部位，讓它鮮明潔白如白絹，這樣做一直做到感到極其倦累，汗水流出來才停止，以爽身粉擦遍全身，搓揉身體。如果沒有出汗但是覺得倦累，也可以停止，第二天再繼續做。另外應當內觀想著巨大的雷電轟隆隆地閃耀晃動著進入腹部，不斷這樣想，疾病自己就會消除。