《痰火點雪》~ 卷四 (8)
卷四 (8)
1. 水潮除後患法
平時睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上齶，閉口調息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮之功也。津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百體調暢，諸病不生，此除後患之功也。逍遙子長生訣曰：法水潮在關，逍遙日夜還，於中凝結生諸病，才決通流便駐顏。
白話文：
平常睡醒的時候，就立刻起身端正坐好，集中精神、排除雜念，將舌頭輕抵上顎，閉上嘴巴調整呼吸。這時口水自然會產生，分三次用意識引導吞下，這就是所謂「水潮」的功效。吞下的口水，在心臟能化為血液，在肝臟能使眼睛明亮，在脾臟能滋養精神，在肺臟能幫助氣的運行，在腎臟能產生精華。這樣自然全身舒暢，各種疾病都不會產生，這就是消除日後病痛的功效。「逍遙子長生訣」說：「方法的水潮在關卡，逍遙自在日夜循環。如果水潮在這裡凝結阻塞就會產生各種疾病，只要疏通它，就能保持容顏不老。」
2. 起火得長安法
子午二時內外視，應閉息升身，則腎中之火生矣。火為水中之金，烹而煉之，立可成丹。且百脈通融，五臟無滯，四肢康健，而三化聚也。孫真人曰：火陽得地，在六爻俱靜之時，真氣通行，必在三陽交會之際，此為文火煉形，外邪不感，壽算無窮。
白話文：
在子時和午時這兩個時間點的前後，要注意觀察身體的狀況，應該閉住呼吸並向上提氣，這樣腎中的火氣就會產生。火是水中之金，將它烹煮鍛鍊，立刻就能夠煉成丹藥。而且這樣可以使全身的經脈暢通，五臟六腑不會有阻塞，四肢也會健康強壯，進而使精、氣、神三寶凝聚。孫真人說：火陽之氣在適當的時候出現，在六爻都靜止不動的時候，真氣才能通行無阻，一定是在三個陽氣交會的時候，這就是用文火來鍛鍊身體，外邪不會侵犯，壽命也能夠無窮無盡。
3. 夢失封金櫃法
欲動則火熾，火熾則神疲，神疲則精滑而夢失也。每寤寐之時，必要凝息定氣，以左手搓臍二七，右手亦然，復以兩手搓脅腹五七次，左右搖肩三兩回，次嚥氣納于丹田，握固良久，乃正屈足側臥，永無走泄矣。鄭思遠真人曰：事多忘者神昏，汗多出者神脫，此是夢失神弱，脫漏真精，乃修身之士大忌也。當勵前功。
白話文：
如果慾望產生，體內的火氣就會旺盛；火氣旺盛，精神就會疲憊；精神疲憊，精氣就會滑脫而產生夢遺。每次睡醒或將睡之時，一定要凝神靜氣，用左手搓揉肚臍十四次，右手也一樣；接著用雙手搓揉兩側脅腹三十五次，左右搖動肩膀三兩次，然後吞氣納入丹田，握緊拳頭靜待一會兒，再側身彎曲雙腿睡覺，這樣就能永遠避免精液洩漏了。鄭思遠真人說：常常忘事的人是精神昏沉，汗出很多的人是精神散脫，這都是因為夢遺造成精神虛弱、精氣流失，是修身的人非常忌諱的事情。應當勉勵自己，繼續之前的努力。
4. 形衰守玉關法
形容枯槁，切須守爐，爐者丹田，丹田者，腎前臍後也。若行住坐臥，一意不散，固守勿怠，而又運用周天之火，自然生精、生氣、生神。豈止變衰顏如童子？體為神仙，若壯健行之，收功甚速。
白話文：
形容人身體虛弱、憔悴，這時候一定要守住「爐」，所謂的「爐」就是丹田，丹田的位置在腎臟前面、肚臍後面的地方。如果無論是走路、站立、坐著、躺著，都能夠專心一致，不讓意念散亂，堅定守住丹田不懈怠，並且運用周天的火候來運行氣，自然就能夠產生精、氣、神。這樣做不僅能讓衰老的容顏變得像孩童一樣，身體也能像神仙一樣健康。如果是體格強健的人練習，效果會更快顯現。
5. 鼓呵消積滯法
有因食而積者，有因氣而積者，久則脾胃受傷，醫藥難治。孰若節飲食，戒嗔怒，不使有積聚為妙。凡有此等，便當升身閉息，往來鼓腹，俟其氣滿緩緩呵出，怡然運五七次，即時通快。王穆真人曰：未得通時，多痞塞隔氣。若胸膈滿塞，常用此法不止，除病散氣，須無病行之，自然真元增益，壽域可躋。
白話文：
如果因為飲食不節制而導致積食，或是因為情緒不順暢而導致氣滯，時間久了脾胃就會受損，到時再用藥治療就很困難了。哪比得上從一開始就注意飲食，戒除生氣的情緒，不讓體內產生積聚來得好呢？凡是遇到這種情況，就應該站直身體，閉住呼吸，來回鼓動腹部，等到腹部氣滿時再慢慢吐氣，這樣輕鬆地做個五到七次，身體就會立刻感到暢快。王穆真人說過，在還沒有通暢的時候，常常會覺得胸腹部痞塞不舒服，如果胸膈感到滿悶，經常使用這個方法就會好轉，可以排除病氣，散除滯氣，即使沒有生病，也應該經常練習，自然能夠增進體內的元氣，延年益壽。
6. 兜禮治傷寒法
元氣虧弱，腠理不密則風寒傷感。患者須端坐閉息，兜起外腎，頭如禮拜，屈折至地，運用真氣得勝滌時，可六七次，汗出自愈。劉抱一真人未仙之日，曾感傷寒熱，行此而安。此法非止能治傷寒，即無病行之，頭目清利，容顏潤澤。
白話文：
身體虛弱、皮膚毛孔不緊密時，就容易感受風寒而生病。患者必須端正坐好，閉住呼吸，將外腎向上兜起，頭像行跪拜禮一樣彎曲到地面，運用體內的真氣，感覺能夠擊退病邪時，可以做六、七次，直到流汗，病就會自然痊癒。劉抱一真人還沒成仙的時候，曾經感受風寒發熱，就是用這個方法治好的。這個方法不僅能治療傷寒，即使沒有生病的人做，也能讓頭腦清晰、眼睛明亮，臉色紅潤有光澤。