《濟生集》~ 卷二 (7)
卷二 (7)
1. 產後忌食諸物
一忌梨、藕、橘、柑、桃、李、楊梅，青果，山楂諸瓜果。
二忌冷粥、冷飯、綠豆、蕎麥、冷茶、冷水、涼藥等。
三忌鵝、犬、豬、牛、羊首肉，以及難以消化諸物。
四忌莧菜、生菜、苔菜，以上要停血作痛致病。
五忌沙糖、酒及獨煎山楂湯，均要損新血。
六忌菖蒲、生薑及多食胡椒、艾、酒並一切大熱之物，恐行血致崩。
白話文：
產後應該避免吃的東西：
一、忌吃梨子、蓮藕、橘子、柑橘、桃子、李子、楊梅、青果、山楂等各種瓜果。
二、忌吃冷的稀飯、冷的米飯、綠豆、蕎麥、冷茶、冷水、寒涼的藥物等。
三、忌吃鵝肉、狗肉、豬頭肉、牛肉、羊頭肉，以及難以消化的食物。
四、忌吃莧菜、生菜、海苔，這些會導致停血、腹痛等疾病。
五、忌吃砂糖、酒以及單獨煎煮的山楂湯，這些都會損傷新生血液。
六、忌吃菖蒲、生薑，以及過多食用胡椒、艾草、酒等一切大熱的食物，恐怕會導致血液運行過快而引起崩漏。
2. 產後四大忌
一忌產婦生氣，如月內受氣，停血成塊，非藥可治，三年之內，必遭危亡。小產後亦同。
二忌房事，若月內犯之危亡。七七之內犯之有大病。至少雙滿月外方可。若能忌過一百二十日外，不但產婦壯健，且於兒有大益。
三忌落水，若月內用涼水洗手足，晚年必患風痛等症，雖極貧亦宜忌之，以免終身之患。
四忌見風，月內見風，面目浮腫，晚年爛眼邊。
白話文：
產後四大禁忌
第一，產婦絕對不能生氣，如果在坐月子期間生氣，導致惡露停滯結塊，這種情況不是藥物可以治療的，三年內必定會有生命危險。小產後也是一樣。
第二，絕對禁止房事，如果在坐月子期間發生性行為，會有生命危險。在四十九天內發生性行為，會得大病。至少要等到兩個月後才能行房。如果能忍耐超過一百二十天不行房，不但產婦身體會很健康，對小孩也有很大的益處。
第三，絕對禁止碰冷水，如果在坐月子期間用冷水洗手洗腳，晚年一定會患上風濕疼痛等疾病，即使再窮困也要避免，以免留下終身的病痛。
第四，絕對禁止吹風，如果在坐月子期間吹到風，臉部和眼睛周圍會浮腫，晚年眼眶周圍會潰爛。
3. 產後飲食論
飲食者，充虛之滋味也。在產後腸胃空虛，未償不藉此補助，以生氣血。但新產之後，勞倦傷脾，一時不勝甘飫，若能薄味漸進，運化易速，乃有不善調治之家，惟慮產婦之虛，以多食為有益。驟以厚味為補本，產母不思而強與之，豈知胃雖納受，脾難轉輸，停食致病往往有之。
或問必如何調理，而後可曰：總隨各處風俗可矣。惟不可傷食損胃為切要。若胃強思食，不妨多吃幾餐，卻不宜受飢。七日後，只用黃雌雞爛熬取湯，吹去浮油澄清汁飲之，最助乳力，未可食雞肉也。半月內不可食鮮豬肉，一月內不可食豬油，以其壅塞經絡，令血氣不通耳。
至水果生冷，尤為大忌，然鴨蛋亦不可食，雞蛋雖有祛瘀生新之效，然要發開加冰糖，用滾粥油或米飲湯沖服，方能有益。若整個而食，最易停滯。糖心者，更為損人，其餘食物甚多，難以備述，總之要清淡能生精，濁則否矣。
白話文：
飲食，是為了填補身體虛弱的滋養方法。產後腸胃空虛，當然需要藉由飲食來補充，以產生氣血。但剛生產完，過度勞累會損傷脾胃，一下子無法承受過於豐盛的食物。如果能吃些清淡的食物，慢慢增加，就容易消化。有些不善於調養的家庭，只擔心產婦虛弱，就認為多吃才有益。突然用濃厚的食物進補，產婦不想吃卻勉強她吃，哪知道胃雖然可以接受，脾卻難以運送消化，導致食物停留在體內造成疾病，這種情況常常發生。
或許有人會問，究竟該如何調理才好？我會說：大致上依照各地的風俗習慣即可。最重要的是不能吃傷，損害脾胃。如果胃口好想吃，不妨多吃幾餐，但不可以讓自己餓肚子。產後七天，只用黃母雞熬煮成軟爛的湯，撇去浮油，飲用澄清的湯汁，最能幫助乳汁分泌，還不能吃雞肉。產後半個月內不能吃新鮮的豬肉，一個月內不能吃豬油，因為它們會阻塞經絡，使氣血不通暢。
至於水果和生冷的食物，更是大忌。鴨蛋也不可以吃。雞蛋雖然有去除瘀血、促進新血生成的效果，但必須打散後加入冰糖，用熱粥的米湯或米水沖泡服用，才能有益。如果整個吃，最容易停滯消化。溏心蛋更是損害身體。其他的食物很多，難以一一列舉，總而言之，要選擇清淡且能產生精華的食物，如果選擇不清淡的食物，反而會不利於身體恢復。