《濟生集》~ 卷二 (5)
卷二 (5)
1. 產後忌食諸物
一忌梨、藕、橘、柑、桃、李、楊梅，青果，山楂諸瓜果。
白話文：
- 忌吃梨、蓮藕、橘子、柚子、桃子、李子、楊梅、青色水果、山楂等水果。
二忌冷粥、冷飯、綠豆、蕎麥、冷茶、冷水、涼藥等。
三忌鵝、犬、豬、牛、羊首肉，以及難以消化諸物。
四忌莧菜、生菜、苔菜，以上要停血作痛致病。
五忌沙糖、酒及獨煎山楂湯，均要損新血。
白話文：
二忌冷粥、冷飯、綠豆、蕎麥、冷茶、冷水、涼藥等。
三忌鵝肉、狗肉、豬肉、牛肉、羊肉頭部的肉，以及難以消化的食物。
四忌莧菜、生菜、苔菜，這些食物可能會導致血瘀作痛並引發疾病。
五忌沙糖、酒以及單獨煎煮的山楂湯，因為這些都會損害新生成的血液。
六忌菖蒲、生薑及多食胡椒、艾、酒並一切大熱之物，恐行血致崩。
白話文：
六種忌諱：菖蒲、生薑及大量食用胡椒、艾葉、酒以及一切大熱的食物，恐怕會導致血行不暢，引發崩漏。
2. 產後四大忌
一忌產婦生氣，如月內受氣，停血成塊，非藥可治，三年之內，必遭危亡。小產後亦同。
白話文：
產婦切忌生氣，如果在坐月子期間受到情緒刺激，可能會導致血液凝結成塊，這種情況很難用藥物治療，並且在三年之內可能會有生命危險。小產後的情況也是一樣的。
二忌房事，若月內犯之危亡。七七之內犯之有大病。至少雙滿月外方可。若能忌過一百二十日外，不但產婦壯健，且於兒有大益。
白話文：
有兩個時期需要避免性行為：如果在產後的月子期間（大約是產後的第一個月）內發生性行為，這是非常危險的，可能會導致死亡。如果在產後的前四十九天內發生性行為，可能會患上重病。至少要等到產後兩個月結束之後才可以。如果能夠避免性行為超過120天，不僅產婦會更加健康強壯，對孩子也有很大的好處。
三忌落水，若月內用涼水洗手足，晚年必患風痛等症，雖極貧亦宜忌之，以免終身之患。
四忌見風，月內見風，面目浮腫，晚年爛眼邊。
白話文：
三個禁忌之一是避免接觸冷水，如果在月子期間用冷水洗手或洗腳，到了晚年可能會患上風濕痛等病症，即使非常貧窮也應該遵守這個禁忌，以免留下終身的病患。
四個禁忌之一是避免吹風，如果在月子期間受到風吹，臉部和眼睛可能會浮腫，到了晚年眼邊可能會出現爛瘡。
3. 產後飲食論
飲食者，充虛之滋味也。在產後腸胃空虛，未償不藉此補助，以生氣血。但新產之後，勞倦傷脾，一時不勝甘飫，若能薄味漸進，運化易速，乃有不善調治之家，惟慮產婦之虛，以多食為有益。驟以厚味為補本，產母不思而強與之，豈知胃雖納受，脾難轉輸，停食致病往往有之。
白話文：
飲食是為了補充虛弱的地方，在產後腸胃空虛，不補充食物是不行的，要藉此補充營養，以生氣血。但生產後，勞倦傷脾，一時不能消化太多甘甜的飲食，若能漸進地調整飲食，運化吸收就會比較快，但有些家庭調理不當，只怕產婦虛弱，以多吃為有益。突然以厚重口味的食物給產婦滋補，產婦不想吃卻勉強餵她，難道不知道胃雖然能接受，但脾臟卻難以運化，往往因此停食而生病。
或問必如何調理，而後可曰：總隨各處風俗可矣。惟不可傷食損胃為切要。若胃強思食，不妨多吃幾餐，卻不宜受飢。七日後，只用黃雌雞爛熬取湯，吹去浮油澄清汁飲之，最助乳力，未可食雞肉也。半月內不可食鮮豬肉，一月內不可食豬油，以其壅塞經絡，令血氣不通耳。
白話文：
有人問道：「一定要如何調理才能延長產後哺乳的時間呢？」可以回答說：「可以根據各地的風土人情和飲食習慣來調養，但最重要的是不要損傷飲食，損害腸胃，這是最重要的。」
如果產婦胃口好，想吃東西，不妨多吃幾餐，但不要餓肚子。產後七天，只用黃色的母雞燉湯，吹去浮油，澄清汁液飲用，最能促進乳汁分泌。但不要吃雞肉。產後半個月內不能吃新鮮豬肉，一個月內不能吃豬油，因為豬肉和豬油會阻礙經絡的運行，阻礙血氣的流通。
至水果生冷，尤為大忌，然鴨蛋亦不可食，雞蛋雖有祛瘀生新之效，然要發開加冰糖，用滾粥油或米飲湯沖服，方能有益。若整個而食，最易停滯。糖心者，更為損人，其餘食物甚多，難以備述，總之要清淡能生精，濁則否矣。
白話文：
至於水果生冷，是尤其需要注意避免食用的，然而鴨蛋也不可以吃，雞蛋雖然有幫助瘀血散開、生出新血的功效，但是要打開加上冰糖，用滾燙的粥油或是米湯沖服，纔能夠有益處。如果整顆連殼吃下去，很容易造成消化不良。蛋黃是流動狀的，就更加傷人了，其他的食物種類很多，很難一一說明，總之食物要清淡才能生出精華，如果食物品質濁亂就沒有好處了。