鐵峰居士

《保生心鑑》~ 修真要訣

1. 修真要訣

凡欲修養，須擇淨室，順溫涼之宜，明燥濕之異。每夜半後生氣時，或五更睡覺，依法坐立，務先瞑目，握固調息，後乃以次著力行功，勤而不怠，則自然身輕體健，而疾疫可卻，性命可延矣。雖然此其常法，若春得夏疾，秋得春疾，亦但按法行之，豈必待其時，然後可哉？如此則固而不通，滯而不法，非善養真也。

白話文：

凡是想修養身體，必須選擇乾淨的房間，注意溫涼的適宜，辨明乾燥潮濕的差異。每到半夜後氣血生發之時，或是五更時分睡醒，依照方法坐立，務必先閉目，握固調息，然後再依次用力練習功法，勤奮不懈怠，自然就會身輕體健，疾病可以預防，生命可以延長。

雖然這是通用的方法，但如果春天得了夏天的病，秋天得了春天的病，也應該按照方法練習，何必等到特定的季節才開始呢？這樣做就會固執不通，停滯不法，不是好的養生之道。