鐵峰居士

《保生心鑑》~ 修真要訣

1. 修真要訣

凡欲修養，須擇淨室，順溫涼之宜，明燥濕之異。每夜半後生氣時，或五更睡覺，依法坐立，務先瞑目，握固調息，後乃以次著力行功，勤而不怠，則自然身輕體健，而疾疫可卻，性命可延矣。雖然此其常法，若春得夏疾，秋得春疾，亦但按法行之，豈必待其時，然後可哉？如此則固而不通，滯而不法，非善養真也。

白話文：

【修練要訣】

凡是想要進行修煉養生的人，必須選擇一個乾淨的房間，環境要適合溫度和涼爽，同時也要清楚明白乾燥和潮濕的差異。每天半夜之後，也就是生氣（即生命力）開始旺盛的時候，或是到了五更時分從睡眠中醒來，依照規定的方式坐好或站好，首先閉上眼睛，握緊雙手，調整呼吸，然後再逐步用力開始練功，持之以恆，不偷懶，這樣自然會讓身體變得輕盈健康，疾病可以遠離，壽命得以延長。

雖然這是一般的修煉方法，但如果在春季得了夏季易發的疾病，秋季得了春季易發的疾病，也只需按照這個方法來做，並不需要等到特定的季節才開始練習。如果一定要等到特定時間才開始，就會使練功變得呆板不通，停滯不前，這就不是好的養生之道了。