《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (8)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (8)
1. 碧霞採補長生秘要
強忍情欲，則精流入腎胞，令人外腎冷痛，陰汗浸潤，更生小腸奔豚氣，膀光氣疝氣是也。訣曰：凡行功時，鼻內微微吸氣，漸漸出氣，但覺喘息，便宜歇住，俟氣調勻，可再依前法行戰。然戰不厭緩，採不厭速，如此有益，慎而行之，不可忽也。
採煉太和第八
夫採煉太和者，只可以調馬牧牛，若婦人先泄，目瞑身顫，面赤頰紅舌尖漸冷，鼻孔開張，口閉氣粗，肢體不收，神思恍惚，陰穴脈動，滑津流溢，此其先泄之驗也。男子當此之際，心定意靜，上採舌津，中採蟠桃，下采月華，採而得之，行提運動，自尾閭穴兩道，運氣貫上夾脊，透至雙關，上入泥丸宮，流轉入口，化作瓊漿，嚥下重樓，入丹田，起火煅煉，此謂黃河水逆流也。老子曰：玄牝之門，為天地根。
又曰：採得歸來爐里煉，煉成溫養作烹鮮。陽衰陰養，樹衰土培，此法仙人口口相授，慎勿輕泄。
惜氣養精第九
夫惜氣養精者，人之大要也。天有三奇，日月星；地有三奇，乙丙丁；人有三奇，神氣精，若人人存神固氣保精，則百病不生。須要保惜，不可輕泄，若輕泄其精，如以珠玉投於深淵，豈能再得？可不慎乎？《經》曰：精養靈根氣養神，此真之外更無真，丹田一粒菩提子，誰肯輕輕泄於人。蓋男子以泄精為樂，不知精泄之後，玉莖衰怯，身體困倦，不能再舉，有何樂也。
若固濟根蒂，閉而不泄，日夜交合數婦，採取其精，情暢神爽，愛慕之情，不能休息，又能補益朱顏，身輕骨健，延年益壽，以此觀之，孰為樂乎？問罷，玉蟾子曰：房中有法煉陰丹，陽得陰兮大壯顏，補得腦實骨輕健，百年如此轉輪環，蓋人之一身，本無儲精之所，但腦氣下降，即為精矣。
洗心全神第十
夫心者，神之舍也。心靜則神安，心動則神疲。神者四肢之主，能少思慮，省嗜欲，掃除雜念，湛然不侵，則神自全，神全則身安，身安則壽永，是乃修身之大要矣。
白話文：
碧霞採補長生秘要
強忍性慾，會導致精液流失，造成腎虛、外生殖器冰冷疼痛、陰部潮濕，甚至出現小腸氣脹和膀胱疝氣等症狀。訣竅是：行房事時，鼻子輕輕吸氣，慢慢呼氣，感到呼吸困難就休息一下，待呼吸平順後再繼續。性交動作要緩慢，而採補精氣則要迅速，如此才能受益。務必謹慎小心，不可疏忽大意。
採煉太和（八）
採煉太和之法，可以比作調教馬匹和耕牛。如果女子先洩精，則會出現眼睛昏花、身體顫抖、面紅耳赤、舌尖漸冷、鼻孔張開、呼吸粗重、肢體無力、神思恍惚、陰部脈搏跳動、滑潤液體溢出等現象，這些都是先洩精的徵兆。男子此時應保持心神安定，舌尖採集津液，腹部採集元氣，下丹田採集精華，採集精華後，運用提肛運動，從尾閭穴向上運氣，經過夾脊穴，到達雙關穴，再上升到泥丸宮，然後流轉至口中，化為瓊漿玉液，吞嚥下去，進入丹田，再加以煉化，這就是所謂的「黃河水倒流」。老子說：「玄牝之門，是天地之根。」又說：「採得精華歸來爐中煉，煉成溫養如同烹飪鮮美佳餚。」陽氣衰弱就滋養陰氣，樹木衰弱就培育土壤。此法是神仙口口相傳的秘訣，切勿輕易洩露。
惜氣養精（九）
惜氣養精是人體養生的關鍵。天有三奇：日月星；地有三奇：乙丙丁；人有三奇：神氣精。如果人人能涵養精神、固守元氣、保全精華，就能百病不生。必須小心保護精氣，不可輕易洩漏。輕易洩漏精氣，如同把珠寶丟進深淵，怎能再取回來呢？難道不值得小心嗎？經書上說：「精氣養護靈根，元氣滋養精神，這是真正的養生之道，除此之外別無他法。丹田內的一粒菩提子，誰願意輕易洩露給別人呢？」一般男子都以洩精為樂，卻不知洩精之後，生殖器衰弱，身體疲憊，無法再行房事，哪裡有什麼樂趣呢？
如果能固守根本，閉精不洩，即使日夜與多名女子交合，採集其精氣，也能使人情志舒暢，精神爽朗，愛慕之情綿綿不絕，還能滋補顏面，身體輕盈骨骼強健，延年益壽。以此觀之，哪個更有樂趣呢？問罷，玉蟾子說：「房事之中有煉製陰丹的方法，陽氣得到陰氣的滋養，就能容光煥發；補益腦髓，骨骼強健，百年如此周而復始。」人的身體本來就沒有儲存精氣的地方，只是腦中的氣下降，就成了精氣。
洗心全神（十）
心是神明的住所。心靜則神安，心動則神疲。神明是四肢的主宰。如果能減少思慮，節制慾望，掃除雜念，心神澄明不受干擾，則神明就能保全，神明保全則身體安康，身體安康則壽命延長，這就是修身養性的重要法則。
2. 三峰採戰秘訣
上峰，名曰蓮花峰。未交感時，以兩手擦熱抱婦人腰，以口就婦人口，輕輕咂婦人舌尖，四十九咂，覺口中津液咽之，以左右手，揉自己胸三兩下，仰臥，令婦人身在上，抱婦人腰背，以口咂婦人舌尖，如冷，盡力咂之。其婦人覺無意思，卻令婦人仰臥，以莖物入爐，徐徐徹徹，卻用舌抵上齶，目視天關，但用其功，只是不泄。
下峰，名曰玄門峰。此則鉅富相敵，婦人情欲淫水盪漾，或遇陰候正來，交感時，覺婦女情興正濃，卻以手抵婦人腰眼，一二抵，覺情尤正卻徐徹之，看莖物上，有血絲帶，名金丹藥，當用金銀篦子刮下，安在器中，或罐中，空心用溫酒送下。又一法，淫水多者，用干蒸餅，挹其陰戶，丸如梧桐子大，硃砂為衣，空心酒下三十丸。
貴人多不用，不知此方，大有功效，卻高如蓮花峰法。蓋陰極陽生，大補精髓，令人肺肝常清，精神不雜，久而行之，可以通神入仙。人多用玉乳峰，亦可延年不老。
臞仙曰：凡採戰之法，採一女，益一人，十女者延年，百女長生不老。遇交接玉莖欲泄，不可令婦抱腰，乃頻接女人津液咽之，不可令其手觸液下，則令人氣散，皆是採陰之法。每交接以三五十六者，則止，令女呵濁氣七口出之。次將口壓定女人口邊，再令女呵清氣一口，用舌入女人舌下，接其氣咽。
海蟾云：若要長生不老，須定還精補腦，彭祖曰：數欲交接則數愈多，功愈久，皆以不泄又能御女，十二不泄為閉，則紅顏悅色，凝神快意，若御九十三女而不泄，年躋百歲。精少則疾，精盡則死，可不慎歟《子都經》曰：旋泄之法，切須忌弱出強入，納玉莖於琴絃凌齒之間，如紅大，便止。弱納強出，長生之術，強入弱出，其命當卒，此之謂也。
劉景道人云：春月三旦一泄，夏秋一日一泄，冬則當閉。蓋天地終藏，一陽未復，盤結蘊固，冬月一泄，其忽諸乎。蒯道會云：人年六十，便當窒欲，若得術而御之，則可以自度，不辨，絕之為上，服藥百種，舍此而永生也。
白話文：
[三峯採戰祕訣]
上峯，稱作蓮花峯。在未進行親密行為之前，雙方先以雙手摩擦至暖，男方將手環繞女方腰部，同時以脣輕吻女方的舌頭，重複四十九次，將唾液吞嚥下去。隨後，男方以左右手揉搓自己的胸部幾下，躺平，讓女方位於上方，持續以口吻著女方的舌頭，若感到女方反應冷淡，則讓女方躺平，男方將下體進入，緩慢而深入地進行，同時使用舌頭頂住上顎，目光向上看，專注於此動作，但不能達到高潮。
下峯，稱作玄門峯。這是財富和情感的對抗，當女方的情慾達到高潮，或是生理期來臨，男方感覺到女方興致濃厚，可用手抵住女方的腰部，輕輕按壓一兩次，待女方更投入時，再緩慢抽出。觀察下體，若有血絲附著，這被稱為金丹藥，應用特製的刮刀刮下，存放在容器中，空腹時以溫酒吞服。另一方法，若女方分泌物多，可使用乾燥的蒸餅，塞入私處，製成梧桐子大小的丸狀，外層裹上硃砂，空腹時配酒服用三十粒。
貴族階層多不採用此法，實則此方效果顯著，與蓮花峯法並駕齊驅。因為極陰生陽，能補充精力，使人肺肝常保清新，精神集中，長期實踐，甚至可以通靈成仙。多數人使用玉乳峯法，也能達到延年益壽的效果。
臞仙說：採戰之法，採一女子，對一人有益，十女子能延年，百女子可長生不老。當下體即將射精，切勿讓女方摟腰，應不斷吸取女方唾液吞下，避免女方手部接觸到下體，否則會使氣散，以上都是採陰的方法。每次性行為以三、五、十六次為限，然後讓女方呼出渾濁之氣七次。接著將嘴貼近女方嘴邊，再讓女方呼出清新之氣一次，男方以舌伸入女方舌下，接取其氣息吞下。
海蟾說：要達成長生不老，必須掌握還精補腦的技巧。彭祖說：增加性行為的頻率，則功效越大，只要能控制不射精且能控制女性，連續十二次不射精為最佳，這樣能使面色紅潤，精神愉快。若能與九十三位女子性交而不射精，可活到百歲。精液過少會生病，精液耗盡會死亡，豈能不謹慎呢？《子都經》說：射精的技巧，千萬要避免弱勢插入、強勢拔出，將下體置於女方的牙齒間，若感到女方抗拒，應立即停止。弱勢插入、強勢拔出，是長生之術；強勢插入、弱勢拔出，生命將終結。
劉景道人說：春季每月三天一次射精，夏季和秋季每天一次，冬季應節制。因為冬天是天地收藏的季節，陽氣尚未恢復，應將能量凝聚於內，若冬季射精，豈非浪費？蒯道會說：人到六十歲，應當抑制慾望，若能掌握技巧加以控制，則可以自我調節，無法辨別時，完全禁慾為上策，即使服用各種藥物，若無法控制慾望，也無法長生不老。