王蔡
《修真秘要》~ 治腰腿疼
治腰腿疼
1. 治腰腿疼
立柱，兩手握拳，如鞠躬勢到地，沉沉起身，雙手舉起過頂，閉口，鼻內微微放氣三四口。
白話文：
【治療腰腿疼痛的方法】
站直身體，雙手握成拳頭，然後彎腰，將拳頭觸及地面，彷彿在做鞠躬的動作。慢慢起身，再將雙手舉高過頭頂，此過程嘴巴保持閉合，只用鼻子輕輕呼吸，大約做三到四次深呼吸。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！
立柱，兩手握拳，如鞠躬勢到地，沉沉起身，雙手舉起過頂，閉口，鼻內微微放氣三四口。
白話文：
【治療腰腿疼痛的方法】
站直身體，雙手握成拳頭，然後彎腰，將拳頭觸及地面，彷彿在做鞠躬的動作。慢慢起身，再將雙手舉高過頭頂，此過程嘴巴保持閉合，只用鼻子輕輕呼吸，大約做三到四次深呼吸。