王蔡

《修真秘要》~ 仙人脫靴

1. 仙人脫靴

治腰疼。立柱，用右手扶牆，左手下垂，右腳登舒，運氣一十八口。左右亦同。

白話文：

這是在治療腰痛的方法。你先站直，然後用右手支撐著牆壁，左手自然下垂，右腳則伸直放鬆，接著深呼吸共十八次。換邊做也是一樣的方式。這就是所謂的[仙人脫靴]療法。