王蔡

《修真秘要》~ 絞丹田

1. 絞丹田

治肚腹疼痛，亦能養精。以身端坐，兩手抱臍下，行功運氣四十九口。

白話文：

治療腹部疼痛，同時也能滋養精氣。保持身體端正坐姿，雙手環抱於腹部下方，進行功法運氣，共進行四十九次呼吸。