王蔡

《修真秘要》~ 陳摶睡功

1. 陳摶睡功

治色勞。側臥，頭枕右手，左拳在腹上下往來擦摩，右腿在下微卷，左腿壓右腿在下，有想，調息習睡，收氣三十二口在腹，如此運氣一十二口，久而行之，病自痊矣。

白話文：

治療視力疲勞的方法如下：側身臥躺，用右手當作頭枕，左手握拳在腹部上、下來回摩擦按摩。右腿放於下方微微彎曲，左腿覆蓋在右腿上。閉目養神，調整呼吸，使自己進入休眠狀態。在腹部聚集氣息共32次，然後按照此法運行氣息12次，長時間進行這個動作，病症自然會得到康復。