治肚腹膨脹，遍身疼痛。以身立住，用兩手托天，腳根向地，緊撮穀道，運氣九口。
白話文
「用來治療腹部脹大，全身疼痛的症狀。具體方法是站立好，雙手向上伸直好像託著天空，同時腳跟著地站穩，然後用力收縮肛門，配合深呼吸做九次。」這裏的"緊撮穀道"是指收縮肛門肌肉，"運氣九口"則是指深呼吸九次。
修真
金剛搗磑
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治肚腹膨脹，遍身疼痛。以身立住，用兩手托天，腳根向地，緊撮穀道，運氣九口。
「用來治療腹部脹大，全身疼痛的症狀。具體方法是站立好，雙手向上伸直好像託著天空，同時腳跟著地站穩，然後用力收縮肛門，配合深呼吸做九次。」這裏的"緊撮穀道"是指收縮肛門肌肉，"運氣九口"則是指深呼吸九次。