治腰腿疼痛。坐舒兩腳，兩手向前與足齊，來往行功運氣。
白話文
這是在治療腰腿疼痛的方法。請舒服地坐下並伸直雙腿，然後雙手向前伸展，直到和腳尖平行，反覆進行這個動作，藉此運行氣血。
修真
烏龍探爪
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治腰腿疼痛。坐舒兩腳，兩手向前與足齊，來往行功運氣。
這是在治療腰腿疼痛的方法。請舒服地坐下並伸直雙腿，然後雙手向前伸展，直到和腳尖平行，反覆進行這個動作，藉此運行氣血。