王蔡

《修真秘要》~ 龍扳爪

1. 龍扳爪

治遍身疼痛。以身坐直，舒兩腳，兩手握拳，連身向前，運氣一十二口。

白話文：

治療全身痠痛的方法如下：首先，讓身體坐直，伸展雙腳，接著雙手握拳，然後全身向前運動，進行呼吸調節共十二次。