服食法（2）

先選擇顏色黃赤、質地疏鬆柔軟的好土地，深耕它，臘月時逆向耕動凍土更好。

挑選肥大優良的地黃根，切成四五分到三寸左右的長度，一斛可以種一畝地，在二三月種植，做田畦，畦邊相距一尺，生長後隨著鋤頭培土，多次除草。

黃精用一石，去掉鬚毛，洗乾淨，打碎蒸熟，壓出汁液，再煎煮，去掉上面的水，得到一斗，加入乾薑三兩、桂心末一兩，用小火煎，看到顏色鬱鬱將要變黃時，就熄火待冷，儲存在不滲水的容器中，用酒五合，調和服用二合，常在飯前服用，每天兩次。

舊皮脫落，顏色變得有光澤，花色有異樣，鬢髮改變，想要長期服用的人，不需要調和酒，加入生大豆黃，斷絕穀物食用它，不會飢渴，長生不老。服用烏麻的方法。

取黑色皮、真正檀木色的烏麻，用量隨意，用水拌濕，不要太濕，蒸到蒸汽均勻遍佈就取出，曬乾，這樣九次蒸、九次搗，去掉外皮，飯前用水或酒，服用二方寸匕，每天三次，漸漸不會飢餓，斷絕穀物。長期服用百病不生，經常服用延年不老。餌柏實方：

柏子仁二升，搗成細末，用醇酒四升浸泡，攪拌如泥，加入白蜜二升、棗膏三升，搗到可以成丸，加入乾地黃末、白朮末各一升，攪拌均勻，製成如梧桐子大的藥丸，每次服用三十丸，每天兩次，二十天各種疾病都會痊癒。餌松子方：

七月七日採摘松子，過了時節就掉落不可得。炮製後服用方寸匕，每天三四次。另一說法，一次服用三合。

一百天身體輕盈，二百天可以行走五百里，斷絕穀物服用可成仙，口渴飲水，也可以和油脂一起服用。如果製成如梧桐子大的藥丸，服用十丸。服松脂方；

經過百次煉製的松脂篩過，用蜜調和放入筒中，不要讓風進入，每天服用像博棋子那麼大（博棋長二寸，方一寸），每天三次，漸漸地每月服用一斤，不會飢餓，延長壽命。也可以用醇酒和白蜜調和成飴糖狀，每天服用一二兩到半斤。

凡是採集松脂，老松樹皮上自然有聚集的松脂是最好的，其樹根下有受傷折斷處、不見日月的地方得到的，叫做陰脂，更加好。

只有從衡山向東行走五百里，有大松樹，都三四十圍粗，於是多脂。

另一種方法，五月在大的松樹向陽面刻痕使其向下，二十四株，一株可以得到半斤，也取用老節根處有油脂的部分。

仙經說：常在三月進入衡山的北面，採集不見日月的松脂，煉製後服用，就會不召自來，服用一百天，能耐寒暑，二百天，五臟得到補益，服用五年，就能見到西王母。

仙經又說：各種石頭所生的三百六十五座山，其中可以食用的，是滿山谷的陰面懷中的松脂罷了。那個山谷正從衡山山嶺向正東四百八十里，到達橫健，正在橫嶺東北方向經過其南面進入山谷五十里，窮盡處的洞穴有石城白鶴，其東方有大石四十多丈，形狀像白松，松下二丈有小洞穴，向東入山有丹砂可以食用。

它的南方陰面有大松樹，粗三十圍，有三十多株不見日月，都可以取來服用。採集松脂的方法。

在日落時，剖開它的陰面取它的膏，剖開它的陽面取它的脂，脂和膏等分，吃了可以通神靈。在陰陽面鑿出孔，讓它方五寸、深五寸，再用皮掩蓋孔，不要讓風進入，風進入就不能服用了。在春夏時採集，採完後封塞不要洩漏，用泥塗上。

向東北行走丹砂穴，有陰泉水可以飲用，這是弘農的車君在元封元年進入此山食用松脂，十六年後又下山居住在長安東市，在上谷牛頭谷時往來至秦嶺上，年齡常常像三十歲的人。煉製松脂的方法。

松脂七斤，用桑灰一石煮脂三次沸騰，取出放入冷水中凝固，再煮它，共十遍，松脂變白了就可以服用。

現在這個山谷在衡州東南攸縣境內，這種松脂與天下的松脂不同。餌茯苓方：

茯苓十斤去皮，用酒浸泡密封，十五天後取出，取用服用如博棋子大小，每天三次，也可以屑末服用方寸匕。凡是服用茯苓，都要用陽火煮四五沸，或者用水浸泡六七天。茯苓酥方

茯苓（五升，用灰汁煮十遍，漿水煮十遍，清水煮十遍）、松脂（五斤，煮法如同茯苓，每次煮四十遍）、生天門冬（五斤，去掉心皮，曬乾，製成末）、蠟、牛酥（各三斤，煉三十遍）、白蜜（三斤，煎到沫盡）。