督脈經穴歌

督脈行走於背部中央，共有二十七個穴位。從長強開始。腰俞、陽關、命門相對。懸樞、脊中、筋縮依次排列。至陽、靈臺、神道漫長。身柱、陶道、大椎諸穴。啞門、風府連接腦戶。強間、後頂、百會居前。前頂、囟會、上星呈圓形。神庭、素髎、水溝在裡。兌端、齦交到此結束。督脈：共計二十七穴。

「督」的意思是統帥。行走於背部中央，是陽脈的總綱領，屬於奇經八脈之一。督脈起始於下極之俞。

下極之俞，位於兩陰之間，屏翳兩筋之間稱為篡，篡內深處稱為下極，這是督脈的起點。

並行於脊柱內部，向上到達風府，進入腦部並上行至頭頂，沿著額頭向下至鼻柱，歸屬於陽脈之海。

脊柱的骨骼，共計二十一椎，加上項骨三椎，總共二十四椎。

從屏翳起始，經過長強穴，沿脊柱內部向上行進，依次經過腰俞、陽關、命門、懸樞、脊中、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱，經過風門，沿著陶道、大椎、啞門，到達風府進入腦部，沿著腦戶、強間、後頂，上行至頭頂，到達百會、前頂、囟會、上星、神庭，沿著額頭向下至鼻柱，經過素髎、水溝、兌端，到齦交而終止。

稱為陽脈之海的原因：因為人體的脈絡周流於各陽經的部位，就像水一樣，而督脈則是這些陽脈的總綱領，所以稱為陽脈之海。

屏翳：見任脈，是任脈的別絡，夾於督脈、衝脈的交會處。長強：位於脊柱的尾骶端。腰俞：在第二十一椎節下方。陽關：在第十六椎節下方。命門：在第十四椎節下方。懸樞：在第十三椎節下方。脊中：在第十一椎節下方。筋縮：在第九椎節下方。至陽：在第七椎節下方。靈臺：在第六椎節下方。神道：在第五椎節下方。身柱：在第三椎節下方。風門：見足太陽經，是督脈與足太陽的交會穴。陶道：在大椎節下的凹陷中。從陽關到此處各穴位，都應俯身取穴。大椎：在第一椎上的凹陷中。啞門：在風府後方，髮際向上五分處。風府：在項部，髮際向上一寸。腦戶：在枕骨上，強間向後一寸五分。強間：在後項部向上一寸五分。後頂：在百會向後一寸五分。

百會：又稱三陽五會，在前頂向後一寸五分，頭頂中央的旋毛中，正對兩耳尖可容納豆粒。前頂：在囟會向後一寸五分的凹陷中。囟會：在上星向後一寸的凹陷中。上星：在神庭向後，髮際向上一寸的凹陷中，可容納豆粒。神庭：鼻樑直上，髮際向內五分。素髎：鼻柱上端。水溝：鼻柱下的人中位置。兌端：上唇尖端。齦交：上唇內側，齒上齦縫的中間。