原文
主消食暖元氣去壅滯方行住坐臥處 手磨脅與肚 胸膈通快時 兩手臍下鋸 鋸之膀胱通 背拳摩腎部 胸膈壅滯消 兩腮紅色聚 才覺力稍倦 卻使家人助 行之但須頻 晝夜無拘數 歲久積功成 漸入神仙路
主要消化食物、溫暖元氣、去除壅滯的方法。在行走、停住、坐著、躺臥時，用手摩擦脅肋與腹部。胸膈通暢舒適時，用兩手在肚臍下方像鋸子一樣推揉，這樣可以通利膀胱。用拳背摩擦腎部，胸膈的壅滯就消除了，兩腮的紅色會凝聚。剛感到體力稍微疲倦，就讓家人幫助。做這個動作必須頻繁，不分晝夜，不拘次數。時間久了，累積功力成就，逐漸步入神仙之路。
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行氣大法夜半後日午前於密室中令鋪厚軟仰臥枕下共身平舒手展足手握大指節去身四五寸兩腳相去亦可四五寸引氣從鼻中入足即停有力便取久住氣悶從口細細吐出盡更作若患寒熱及偏風腳氣霍亂等並療之每旦天晴朗時常以鼻引清氣口吐濁氣皆除百病每作東向微微吐之大凡氣宜清煉液宜數咽手宜在面齒宜數叩形宜數見此五宜為大率意者氣之使意有所到則氣到每體不安處則微閉氣以意引氣到疾所而攻之必瘥
行氣的大法：在夜半之後、正午之前，在密室中，鋪設厚軟的墊子，仰臥，枕頭與身體齊平，舒展手腳，手握住大指關節，距離身體四五寸，兩腳相距也四五寸。引氣從鼻中吸入，腳部即刻停止，有力時便保持閉氣，氣悶時從口中細細吐出，吐盡後再重複。如果患有寒熱、偏風、腳氣、霍亂等，都可以治療。每天早晨天氣晴朗時，常用鼻引清氣，口吐濁氣，可以消除百病。每次做時，面向東方，微微吐氣。大致上，氣要清，煉液要多次吞嚥，手要在面部按摩，牙齒要多次叩擊，形體要經常活動，這五項宜忌是總則。意念是氣的主使，意念所到之處，氣就會到達。每當身體有不適之處，就微微閉氣，用意念引導氣到疾病所在處而攻擊它，必定痊癒。
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