原文
四時順攝，晨昏護持，可以延年。三光和敬，雷雨知畏，可以延年。孝友無間，禮義自閒，可以延年。謙光慈讓，損己利人，可以延年。物來順應，事過心寧，可以延年。人我兩忘，勿競炎熱，可以延年。口勿妄言，意勿妄想，可以延年。勿為無益，常慎有損，可以延年。行住量力，勿為形勞，可以延年。坐臥順時，勿令身怠，可以延年。悲哀喜樂，勿令過情，可以延年。愛憎得災，揆之以義，可以延年。寒溫適體，勿侈華豔，可以延年。動止有常，言談有節，可以延年。呼吸精和，安神閨房，可以延年。靜習蓮宗，敬禮孔訓，可以延年。詩書悅心，山林逸興，可以延年。兒孫孝養，僮僕順承，可以延年。身心安逸，四大閒散，可以延年。積有善功，常存陰德，可以延年。
白話
順應四季的變化來調攝身體，早晚注意保養，可以延長壽命。恭敬日月星辰，對雷雨心懷畏懼，可以延長壽命。孝順友愛沒有間斷，遵循禮義自然從容，可以延長壽命。謙虛光輝、慈悲禮讓，損害自己利益他人，可以延長壽命。事物來臨時順應它，事情過去後內心平靜，可以延長壽命。人我兩忘，不去爭逐炎熱的權勢，可以延長壽命。口不隨便說話，意念不胡亂妄想，可以延長壽命。不做沒有益處的事，經常謹慎避免有損害的事，可以延長壽命。行走站立量力而為，不要讓形體過度勞累，可以延長壽命。坐臥順應時節，不要讓身體懈怠，可以延長壽命。悲哀喜樂，不要讓情緒太過，可以延長壽命。喜愛憎惡得失禍福，用道義來衡量，可以延長壽命。寒暖要適合身體，不要奢侈華麗，可以延長壽命。行動靜止有常規，言談有節制，可以延長壽命。呼吸精純平和，在內室安定心神，可以延長壽命。靜心修習蓮宗（淨土宗），敬奉禮拜孔子的教訓，可以延長壽命。詩書能愉悅心靈，山林能引發逸興，可以延長壽命。兒孫孝順供養，僮僕順從承應，可以延長壽命。身心安逸，四大（地水火風）閒散自在，可以延長壽命。積累善功，常存陰德，可以延長壽命。