原文
已飢先食，未飽先止。散步逍遙，務令腹空。每腹空時，即便入定。不拘晝夜，坐臥自便。惟在攝身。使如木偶，常自念言。
白話
感到飢餓之前就先吃東西，還沒有吃飽之前就先停止。散步時要悠閒自在，務必讓腹部保持空暢。每當腹部空暢的時候，就立刻進入靜坐的狀態。不論白天或夜晚，坐著或躺著都可以隨意自在。只在於收攝身體，讓它像木偶一樣，常常自己默唸這句話。
養生說
養生說
養生說5 句
原文
我今此身，若少動搖，如毛髮許，便墮地獄。如商君法，如孫武令。事在必行，有死無犯。
白話
我現在這個身體，如果稍微動搖，哪怕只有一根毛髮那麼細微，就會墮入地獄。就像商鞅的法令、孫武的軍令一樣，事情必須執行，寧可死也不能違犯。
原文
又用佛語及老君語，視鼻端，自數出入息，綿綿若存，用之不勤，數至數百，此心寂然，此身兀然。與虛空等，不煩禁制。自然不動，數至數千，或不能數。
白話
再運用佛家與老子的話語，注視鼻端，自己數著呼吸的出入，氣息綿綿不斷好像存在，使用時不要過於用力。數到幾百次時，這顆心寂靜無聲，這個身體也安穩不動，與虛空相等，不需要費心去禁止或控制，自然就不會動搖。數到幾千次，或者無法繼續數下去。
原文
則有一法，其名曰隨，與息俱出，復與俱入，隨之不已。一息自住，不出不入。或覺此息，從毛竅中八萬四千云蒸霧散。無始已來，諸病自除，諸障自滅。自然明悟，譬如盲人。
白話
那麼有一個方法，它的名稱叫做「隨」，隨著氣息一同呼出，又隨著氣息一同吸入，這樣持續地跟隨不停。直到某一息自然停住，不出也不入。有時會感覺到這股氣息，從全身八萬四千個毛細孔中，像雲氣蒸騰、霧氣消散一般。從無始以來，各種疾病自然消除，各種障礙自然滅盡。自然就會明白領悟，就像盲人。
原文
忽然有眼，此時何用求人指路，是故老人言盡如此。
白話
忽然有了眼睛，這時何必還要請求別人指路？所以老人所說的話，到這裡就說完了。
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