原文
《玉房秘诀》云：黄帝问素女曰：道要不欲失精，宜爱液者也。即欲求子，何可得泻？
白話
《玉房秘笈》記載：黃帝問素女說：養生的要點是不想失去精氣，應當珍惜體液。那麼如果想要求得子嗣，怎麼才能排放呢？
施瀉第十九
施瀉第十九
施瀉第十九10 句
原文
素女曰：人有强弱，年有老壮，各随其气力，不欲强快，强快即有所损。
白話
素女說：人的體質有強有弱，年齡有老有壯，各自隨著自己的氣力，不想過度爽快，過度爽快就會有所損傷。
原文
故男年十五，盛者可一日再泻，瘦者可一日一泻；年二十岁者，日再施，羸者可一日一施；年三十，盛者可一日一施，劣者二日一施；三十，盛者三日一施，虚者四日一施；五十，盛者可五日一施，虚者十日一施；六十，盛者十日一施，虚者二十日一施；七十，盛者可三十日一施，虚者不泻。
白話
所以男子十五歲時，體質強壯的可以一天排放兩次，瘦弱的可以一天排放一次；二十歲的，可以一天排放兩次，體弱的可以一天排放一次；三十歲的，強壯的可以一天排放一次，較差者兩天排放一次；四十歲的，強壯的三天排放一次，虛弱的四天排放一次；五十歲的，強壯的五天排放一次，虛弱的十天排放一次；六十歲的，強壯的十天排放一次，虛弱的二十天排放一次；七十歲的，強壯的三十天排放一次，虛弱的不排放。
原文
又云：年二十，常二日一施；三十，三日一施；四十，四日一施；五十，五日一施；年过六十以去，勿复施泻。
白話
又說：二十歲時，通常兩天排放一次；三十歲，三天排放一次；四十歲，四天排放一次；五十歲，五天排放一次；年過六十歲以上，就不要再排放了。
原文
《养生要集》云：道人刘京云：春天三月壹施精，夏及秋当一月再施精，冬当闭精勿施。夫天道，冬藏其阳，人能法之，故得长生。冬一施，当春百。
白話
《養生要集》記載：道人劉京說：春季三個月排放一次精，夏秋兩季應當一個月排放兩次精，冬季應當閉藏精氣不要排放。大自然的規律是冬季閉藏陽氣，人能夠效法這個原則，便能長壽。冬季排放一次，相當於春季排放一百次。
原文
《千金方》云：素女法：人年二十者四日一泄；年三十者八日一泄；年四十者十六日一泄；年五十者二十一日一泄；年六十者即毕，闭精勿复更泄也，若体力犹壮者，一月一泄。
白話
《千金方》說：素女的法則：二十歲的人四天排放一次；三十歲的人八天排放一次；四十歲的人十六天排放一次；五十歲的人二十一天排放一次；六十歲以上就停止排放，不要再排放了，如果體力仍然強壯的，一個月排放一次。
原文
凡人氣力，自相有強盛過人者，亦不可抑，忍久而不泄，致癰疽。
白話
凡是人的氣力，自身有強盛超過他人的，也不可以壓抑忍耐太久而不排放，否則會導致癰瘡膿腫。
原文
若年過六十而有數旬不得交接，意中平平者，可閉精勿泄也。
白話
如果年過六十而有好幾十天不能交合，心中感覺平淡的人，可以閉藏精氣不要排放。
原文
洞玄子云：凡欲泄精之时，必须候女快，与精一时同泄。男须浅拔，游于琴弦、麦齿之间。
白話
洞玄子說：凡是想要排放精氣的時候，必須等候女子達到快感，與精氣同時排放。男子應當淺淺拔出，在琴弦、麥齒之間遊動。
原文
阳锋深浅，如孩儿含乳，即闭目内想，舌拄下齶，跼脊引头，张鼻歙肩，闭口吸气，精便自上。节限多少，莫不由人。十分之中，只得泄二三矣。
白話
陽鋒的深淺，像嬰兒含著乳頭一樣，隨即閉眼內心專注，舌頭抵住上顎，彎曲脊椎引導頭部，張開鼻孔聳動肩膀，閉口吸氣，精氣便自然上升。排放的數量多少，完全由人自己決定。最多只可得排放十分之二三了。
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