養性禁忌第一（1）

論述說：張湛談到修養心性、抄寫醫方，歷代以來這樣做的人很多，嵇叔夜的論述最為精闢，然而他的言辭意旨深遠而不切近日常，我所說的，在於意義和事理相符，忠實記錄以留給後代。

不違背性情中的歡愉，而屈伸俯仰都可以做到；不放棄耳目的喜好，而顧盼視線可以通行。

使得意旨簡約而內容豐富，事業少而功效多，也就是說容易就容易理解，簡單就容易遵從。所以養生的要點：一是愛惜精神，二是愛護氣血，三是保養形體，四是導引運動，五是言語論說，六是飲食調養，七是房事節制，八是反對風俗，九是用藥治療，十是禁忌防範。超過這些再往後，或許就沒有人知道了。

列子說：一個人身體的充盈空虛、消亡生息，都與天地相通，與萬物的類別相呼應。

所以陰氣強盛就會夢見涉渡大水而感到恐懼，陽氣強盛就會夢見涉渡大火而被焚燒，陰陽都強盛就會夢見生殺之事。

吃得太飽就會夢見給予別人，太飢餓就會夢見索取，所以因浮華虛弱而患病的人就會夢見飛揚，因沉重充實而患病的人就會夢見溺水，枕著衣帶睡覺就會夢見蛇，鳥銜著頭髮就會夢見萬事完盡，心神急躁的人會夢見火，將要生病的人會夢見喝酒歌舞，將要衰老的人會夢見哭泣。

所以在開始時就和調，在結束時也好好處理，使心神寧靜消除雜念，這是保養身心的方法都具備了。

彭祖說：每次射精完畢，就要導引氣血來補益那時的虛損，不然的話，血脈骨髓腦力就會日益損耗。犯這個禁忌就會生出疾病，是因為一般人不知道補益和瀉泄的道理緣故。

喝酒嘔吐，勞動工作而出汗，迎著風躺臥在潮濕之地，吃得太飽時大聲呼喊，快速行走搬運重物，騎馬用力拉扯，大聲說笑沒有節制，思慮太過深入，都會損傷年壽。所以修行道術的人必須深思和順的道理。口舌耳目擾亂心神，是聖人所以封閉它們的原因。名利敗壞身心，是聖人所以去除它們的原因。

所以天老說：大丈夫要處在厚道的地方不要處在刻薄的地方，應當去除繁文縟節去除聖智，保持愚昧來養育自己。這才是道德的本源啊。

彭祖說：上等的士人與妻子分床而睡，中等的士人與妻子各蓋被子。服用一百包藥物，也不如獨自睡覺。

女色使眼睛失明，聲音使耳朵變聾，美味使口舌敗壞，如果能夠節制宣發它們使其適度，抑制過亢通暢阻塞的人，就可以延年益壽。

一天的禁忌是晚上不要吃太飽，一月的禁忌是晚上不要大醉，一年的禁忌是晚上必須遠離房事，終身的禁忌是晚上要經常保養氣息。

晚上吃太飽就損害一天的壽命，晚上大醉就損害一月的壽命，交合一次就損害一年的壽命，要謹慎啊。

清晨剛起床時用左手右手交替摩擦耳朵，再從頭上拉動兩耳並引發它，這樣面部氣血就通暢流動。像這樣做可以使人頭髮不白、耳朵不聾。

再摩擦掌心使之發熱來按摩面部，從上向下做十四次，可以去除面部的黑斑之氣，使人面部有光澤。還能使人抵禦風寒，抵禦季節變化的寒熱頭痛，各種疾病都能消除。

真人說：想要長生不老、壽命長久而服用各種神藥的人，應當首先斷絕房事，齋戒沐浴燒香，不得到喪事孝家以及生產哺乳的地方，要非常謹慎啊。古代學習道術的人之所以居住在山中，實在是因為這個緣故。

老子說：人想要追求道術，不要做出五種逆忌和六種不吉祥的事，都是凶險的。大小便向西，是第一種逆忌；向北，是第二種逆忌；向著太陽，是第三種逆忌；向著月亮，是第四種逆忌；仰頭觀看日月星辰，是第五種逆忌。

半夜赤身露體，是第一種不吉祥；早晨起床心懷忿怒，是第二種不吉祥；面對灶台辱罵，是第三種不吉祥；用腳踏進火中，是第四種不吉祥；夫妻白天交合，是第五種不吉祥；盜竊師父的財物，是第六種不吉祥。

早晨起床常說好事，上天會給予福氣，不要說無奈以及禍事，那叫請禍。要謹慎不要在床上仰面躺臥，大凶。趴在地上躺臥，大凶。吃得太飽趴在地上，大凶。用湯匙筷子敲擊盤子，大凶。過度疲勞後行房事露宿，會發癲癇病。醉酒不要吃熱的東西。吃完飯按摩腹部能消除百病。熱食傷害骨頭，冷食傷害肺。熱食不要燙到嘴唇，冷食不要冰到牙齒。吃完飯走路的樣子從容不迫就能長生，吃飯時不要大聲說話。吃得太飽血脈就會閉塞。躺臥時要多次轉換姿勢。

冬天要保溫夏天要涼爽，千萬不要冒受風寒，大醉會使神氣散逸飄蕩，大喜會使氣息飛騰上揚，大憂愁會使氣機堵塞不通。久坐會傷害筋骨，久站會傷害骨頭。凡是要坐，先脫掉右腳的鞋子，大聲說話。

耗費精氣使人氣力匱乏，睡太多使人眼睛失明，吐太多唾液使人心神煩躁，貪吃美味食物使人腹瀉痢疾。沐浴沒有常規，不吉祥。洗頭和洗澡在同一天，凶險。夫妻在同一天沐浴，凶險。談論夢境，凶險。

凡是遇到日蝕月蝕，設法救護就吉祥，可以救活千人。消除災殃，可以救活萬人。與天地的功勞相同。

日月的偏蝕、大的風雨、彩虹、地面震動、雷電、迅雷、極寒、大霧，以及四季節氣變化的時候，不可以進行陰陽交合。要謹慎。

凡是夏至之後的丙日丁日、冬至之後的庚日辛日，都不可以進行陰陽交合。大凶。