原文
黃帝問曰：上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。
白話
黃帝問道：上古時代的人，年齡都能活到一百歲左右，而且行動依然沒有衰老的跡象。
上古天真論
上古天真論
上古天真論9 句
原文
今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
白話
現在的人，年齡剛到五十歲左右，行動就都開始衰退了，這是時代不同了呢？還是人們自身失於養生之道了呢？
原文
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去；今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
白話
岐伯回答說：上古時代的人，那些懂得養生之道的人，能夠效法於天地陰陽的變化規律，調和於養生的各種技術與方法，飲食有節制，作息有規律，不妄事操勞，所以能夠使形體與精神協調統一，享盡自然的壽命，活到一百歲左右才離開人世；現在的人就不是這樣了，他們把酒當作水漿來喝，把放縱妄為當作生活的常態，醉酒之後還行房事，縱欲以耗竭他們的精氣，過度消耗使真氣散失，不懂得保持精氣的充滿，不善於調攝精神，只圖一時的心快，違背了生命的真正樂趣，作息沒有規律，所以年紀剛到五十左右就衰老了。
原文
恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？
白話
心境清靜安閒，排除雜念妄想，體內的真氣就會和順運行，精神也能守持於內而不外散，這樣疾病又怎麼會發生呢？黃帝問道：人到年老的時候就不能生育子女了，是因為精力衰竭了呢？還是因為自然的天數（規律）就是如此呢？
原文
岐伯曰：女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
白話
岐伯說：女子到了七歲，腎氣開始旺盛，乳齒更換，頭髮生長；十四歲時，天癸（促進生殖機能成熟的物質）成熟，任脈通暢，太衝脈旺盛，月經按時來潮，所以能夠生育；二十一歲時，腎氣充盈平均，真牙（智齒）長出，身高也長到了極點；二十八歲時，筋骨強健，頭髮的生長也到了極點，身體最為強壯；三十五歲時，陽明經脈的氣血開始衰退，面部開始憔悴，頭髮開始脫落；四十二歲時，三陽經脈的氣血都從頭面開始衰退，面部完全憔悴，頭髮開始變白；四十九歲時，任脈虛弱，太衝脈的氣血衰少，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，就不能再生育子女了。
原文
丈夫八歲腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墮齒槁；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。
白話
男子到了八歲，腎氣充實，頭髮生長，乳齒更換；十六歲時，腎氣旺盛，天癸成熟，精氣充滿而能外瀉，陰陽兩氣和合，所以能夠生育；二十四歲時，腎氣充盈平均，筋骨強勁有力，真牙長出，身高也長到了極點；三十二歲時，筋骨豐隆盛實，肌肉滿壯；四十歲時，腎氣開始衰退，頭髮開始脫落，牙齒也開始枯槁；四十八歲時，人體上部的陽氣逐漸衰竭，面部憔悴，鬢髮斑白；五十六歲時，肝氣衰弱，筋脈活動不靈活，天癸枯竭，精氣減少，腎臟功能衰退，整個身體都到了極限。
原文
腎者，主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉；今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣：故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。帝曰：有其年已老而有子者，何也？
白話
腎臟主管水液，接受並儲藏五臟六腑的精華物質，所以五臟的精氣旺盛，腎才能將精氣外瀉（指生殖功能）；如今五臟的功能都衰退了，筋骨鬆懈無力，天癸也完全枯竭了，所以鬢髮斑白，身體沉重，走路也不穩當，因此就不能再生育子女了。黃帝問道：有的人年紀已經老了，卻還能生育子女，這是什麼原因呢？
原文
岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。
白話
岐伯回答說：這是因為他們的先天壽命超過了常度，氣血經脈一直保持通暢，而且腎氣有餘的緣故。
原文
此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。
白話
雖然他們年老了還能生育子女，但男子一般不超過六十四歲（八八之數），女子一般不超過四十九歲（七七之數），到了這個年紀，天地所賦予的先天精氣就都枯竭了。
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