上古天真論（一）（1）

從前有位黃帝，生下來就具有神靈，幼小時就能說話，年少時順從而有條理，長大後敦厚而聰敏，成年後登天成仙。

起初，神農氏的母親的弟弟受封在有熊國。神農氏之後，是炎帝榆罔的時代。

有熊國國君少典的妃子名叫附寶，因感應到電光環繞北斗星而懷孕。

在軒轅之丘生下黃帝，因此取名軒轅，在有熊建國，所以號稱有熊氏；出身於公族，所以姓公孫氏；在姬水長大，又姓姬氏。

神農氏衰敗，黃帝與炎帝榆罔在阪泉的郊野作戰，三次戰鬥都戰勝了他，諸侯尊奉他為黃帝，取代神農氏治理天下。在位一百年，在荊山的南面去世。

黃帝剛出生就有神靈，年幼時就能說話，年少時順從而有條理，長大後敦厚而敏捷，成年後羽化成仙升天。（「成」是指修道成功。）

黃帝在鼎湖山鑄造大鼎，鼎鑄成後升天而去。西漢的方士傳述這個說法，意思是黃帝、老子是道家的始祖，崇尚養生之術，他們最終一定不會死。

於是向天師問道：我聽說上古時代的人，年齡都能超過百歲而動作不顯衰老；現在的人，年齡到五十歲左右動作就都衰退了，這是因為時代環境不同呢？還是人們自己違背了養生之道呢？

天師就是岐伯。古人百歲不衰老，現在的人半百就衰老，這是古今時代環境的差異呢？還是人們失去了調養攝生的方法呢？

岐伯回答說：上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於陰陽的變化，調和於術數的法則，飲食有節制，作息有常規，不過度勞作，所以能夠形體與精神都保持健全，從而活到他們自然的壽命，超過百歲才去世。

上古時代的人，那些懂得養生之道的，效法陰陽，調和術數，節制飲食，謹慎起居，不胡亂勞作而損耗形體精神，所以形體與精神健旺，能夠享盡天年；到百歲才離世，不會遭受夭折。

現在的人就不是這樣了，把酒當作水漿來喝，把任意妄為當作常態，作息沒有節制，喝醉後行房，以放縱的慾望耗盡他們的精氣，以消耗的行為散失他們的真元，不懂得保持精氣的充盈，不適時地調養精神，只求一時的內心快活，違背了養生的樂趣，所以到五十歲左右就衰老了。

現在的人，不懂得養生的方法，把酒當作水漿，把胡作非為當作常態，作息沒有節制，喝醉後行房（喝醉後行房，正是他們作息沒有節制的表現；作息沒有節制，正是他們胡作非為當作常態的表現），用淫慾耗盡他們的精液，散失他們的天真，不懂得保持盈滿的狀態，時常勞累思慮而耗用精神，只求當下的內心快活，於是導致日後損害生命，因此過早衰老。

上古時代聖人教導民眾，對於虛邪賊風，要適時避開；內心保持恬淡虛無，真氣就會隨之而來；精神內守而不外洩，疾病又從哪裡來呢？

因此，意志悠閒而少有慾望，內心安寧而不恐懼，形體勞作而不倦怠，氣機隨之而順暢，每個人都能順應自己的喜好，都能實現自己的願望。

所以，人們無論吃什麼食物都覺得美味，穿什麼衣服都覺得合適，對自己的風俗習慣感到快樂，地位高低之間不互相羨慕，這樣的人民可以稱之為樸實。

風隨八個節氣，分佈在八個方位，從正面來的風，稱為正風，不會傷害人；從對沖方向來的風，稱為虛邪賊風，才會傷害人。

例如冬至後四十六天，天氣在北，風從北方來，這是正風；風從南方來，這是賊風。（詳細義理見《靈樞·九宮八風篇》）

上古聖人懂得養生之道，他們教導民眾，對於虛邪賊風要適時避開，冬天避開南風，夏天避開北風，四季八節依此類推。

內心恬淡虛無，精神境界不受干擾，真氣自然順從，精神內守而不外洩，毫無散失，病邪又從哪裡來呢？

因此，意志悠閒而少有嗜慾，內心安定而不恐懼，形體勞作而不疲倦，氣機順暢，每個人都能順應自己的願望，上下都滿足，都能實現自己的心願。

所以，他們對食物不挑剔精粗，覺得都美味；對衣服不講究好壞；對風俗習慣感到快樂，不爭榮辱；地位高低之間不互相傾慕，這樣的人民可以稱之為渾厚樸實。

因此，嗜好慾望不能勞累他們的眼睛，淫亂邪惡不能迷惑他們的心志，無論愚笨、聰明、賢能、不賢的人都不會因外物而動心，所以符合養生之道。他們之所以能夠年過百歲而動作不衰老，是因為他們德行完備而沒有危險。符合道則德行完備，所以百歲不衰。

黃帝問：人年老之後沒有子嗣，是因為精力耗盡了呢？還是自然壽命本來如此？岐伯回答說：女子七歲時，腎氣開始旺盛，牙齒更換，頭髮生長。十四歲時，天癸到來，任脈通暢，太衝脈旺盛，月經按時來潮，所以能夠有子。

腎主骨，其華在髮，牙齒是骨頭多餘的部分，腎氣正旺盛，所以牙齒更換而頭髮生長。

天一生水，所以癸水稱為天癸，陰氣開始凝結，天癸就會到來。

任脈是八條奇經中的一條，循行於身體前面，是各陰經的統領，陰氣旺盛時這條脈就通暢。

太衝脈是八條奇經中的一條，循行於身體前面，是各經脈的血海。

奇經是十二經脈的絡脈，血液由脾臟產生，儲藏於肝臟，注入經脈，經脈盛滿時，流入絡脈，最後匯聚到太衝脈，所以太衝脈血液豐富，是人體血海之一。太衝脈旺盛時，月滿則滿溢而排出，這就叫月經。

月經初次來潮，陰氣盛壯，不遲不早，按時而下，就像大地通道通暢一樣，所以一旦承受雨露（男子精液），就能夠懷孕生子。

二十一歲時，腎氣均勻平和，所以智齒生出而身體發育到極致。二十八歲時，筋骨堅固，頭髮長到最長，身體最為強壯。三十五歲時，陽明脈開始衰退，面容開始枯焦，頭髮開始脫落。四十二歲時，三陽脈從上部開始衰退，面容都變得枯焦，頭髮開始變白。

四十九歲時，任脈空虛，太衝脈衰減減少，天癸枯竭，月經通道不通，所以形體衰敗而不能生育子女。

腎氣盛滿，均勻平衡而不外溢，所以智齒全部長出，頭髮生長達到極點。

陽明胃脈循行於身體前面，從面部向下經頸項而走向雙足，這條經脈多氣多血，年輕人頭髮榮華、面容潤澤，是因為血液濡養、陽氣溫煦的緣故。陽明脈衰退，氣血減少，所以面容枯焦、頭髮脫落。

手三陽經從手走向頭部，足三陽經從頭部走向足部，三陽經都衰退，所以面容枯焦、頭髮變白。

任脈空虛，衝脈衰減，天癸枯竭，月經通道不通，所以形體容貌衰敗損壞，不能生育子女。

任脈主管胞胎，因為三陰經以任脈為根本。血液屬陰，但內含陽氣，所以溫暖而能化生君火。任脈充盈，血海溫暖，就能夠受孕。因為根源在於任脈，所以叫做「妊」。任脈空虛，血海虛寒，因此不能生育子女。