原文
卻穀者食石韋，朔日食質，日加一節，旬五而止；旬六始匡，日□一節，至晦而復質，與月進退。為首重足輕體胗，則呴吹之，視利止。
白話
實行辟穀的人吃石韋，初一吃固體食物，每天增加一份，十五日停止；十六日開始減少，每天減少一份，到月底晦日再恢復固體食物，隨月亮的盈虧而增減。如果出現頭重腳輕身體發癢的症狀，就做呴吹的導引，以見效為止。
卻穀食氣
卻穀食氣
卻穀食氣10 句
原文
食穀者食質而□，食氣者為呴吹，則以始臥與始興。凡呴中息而吹。
白話
吃穀物的人吃固體食物，服氣的人做呴吹導引，要在開始躺臥和開始起身時練習。凡是做呴的要在中途換氣時吹。
原文
年廿者朝廿暮廿，二日之暮二百；◎年卅者朝卅暮卅，三日之暮三百，以此數誰之。春食一去濁陽，和以銧光、朝霞，昏清可。
白話
二十歲的人早上服氣二十次，晚上服氣二十次，兩天晚間服氣二百次；三十歲的人早上服氣三十次，晚上服氣三十次，三天晚間服氣三百次，按照這個數字類推。春季服食要先去濁陽之氣，配合銧光、朝霞，黃昏時清新舒暢為好。
原文
秋食一去□□、霜霧，霜霧和以輸陽、銧，昏清可。
白話
秋季服食要先去霜霧之氣，霜霧之氣配合輸陽、銧光，黃昏時清新舒暢為好。
原文
冬食一去淩陰，和以端陽、銧光、輸陽、輸陰，昏清可。□□□□□者，□四塞，清風折首者也。霜霧者，□□□□□□□□。
白話
冬季服食要先去凜陰之氣，配合端陽、銧光、輸陽、輸陰，黃昏時清新舒暢為好。那種四方閉塞的，是清風折傷頭部的天氣。霜霧之氣，是早晨的寒霜和迷霧。
原文
濁陽者，黑四塞，天之亂氣也，及日出而霧也。湯風者，□風也，熱而中人者也，日□。淩陰者，入骨□□也，此五者不可食也。
白話
濁陽之氣，是四方昏暗、天地間的紊亂之氣，以及日出時的迷霧。湯風，是炎熱的風，炎熱傷人的天氣。凜陰之氣，是侵入骨髓的寒氣，這五種情況都不適宜服食。
原文
朝霞者，□□□□□□□□□□□□□□□□□者，日出二乾，春為濁□□□□□云如蓋，蔽□□□□者也。□□者，苑□□□□□□□□夏昏清風也。
白話
朝霞，是日出時分天空的彩色光芒，春天呈現為濁陽之氣，像車蓋一樣的雲遮蔽日出的光芒。苑，是夏天黃昏時的清風。
原文
凡食□□□□□□□□□□□□□□□□□□食穀者食方，食氣者食圓，圓者天也，方者地也。□□□者北向□□□□□□□□多食。
白話
凡是飲食的方法，吃穀物的人吃方形的食物，服氣的人吃圓形的食物，圓的是天，方的是地。北方適宜多服食。
原文
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□則和以正陽。
白話
就配合正陽之氣。
原文
夏氣霞□□□□□□□□□□□□□多陰，日夜分□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□為青附，青附即多朝霞。朝◎佚氣為白附，白附即多銧光。昏失氣為黑附，黑附即多輸□。□□□□□□□□□食毋。
白話
夏天的霞氣多陰，晝夜分界的時候是青附，青附就是多朝霞。早晨佚氣為白附，白附就是多銧光。黃昏失氣為黑附，黑附就是多輸陰。按照這些方法服食，不要過度。
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