續養形篇上

五穀都是補養脾氣的食物，為什麼燒成灰之後，反而能夠幫助消化呢？這是因為火能軟化堅硬的物質，灰燼是從火的變化而來的。

各種灰燼能幫助消化，也會損傷脾氣，功效不亞於山楂、神麯，不可輕忽，不要把它當作食物而長期服用。

我在五十歲時，稍微有心悸的症狀。如果犯了房事，那麼心悸就特別厲害，即使不犯房事而並未遠離女色，或者睡覺時難免動了心火，也會微微感覺心悸，只是不那麼嚴重罷了。如果獨自睡覺，就安然無恙。

自從六十歲斷絕房事以來，這個病就康復了，即使操心勞神也不會發作。

要知道心腎兩條經脈相通，心悸怔忡的症狀，不能專門從心去找原因。

己卯年十一月，我得了指甲兩側出水而且發癢的病，有位朋友教我：頻繁用重的石頭按壓在上面，擠出很多血水就能痊癒，不再化膿、疼痛。那效果也很神奇。

粵東的陳探花名諱子壯，專門服用黑小豆。最初一天服一粒，第二天加一粒，以後逐漸增加到十五粒，到第十六天就減少一粒，再逐漸遞減，到下個月初一又從一粒開始，如此循環沒有盡頭，用白開水生吞下去，不做成粉末，久而久之獲得很大的益處，補腎、烏鬚髮，大有奇效。

泉州的黃宗伯名諱汝良，年紀九十多歲，仍然精神不衰退，飲食如常，平時服用補中益氣湯、還少丹這兩種藥，都是很好的藥品，所以能得到效果。還少丹和打老兒丸相同，只是少了續斷這一味藥。

我同年朱司寇廣原的第二個兒子，名諱茂昭字子藻，年少時眉毛極少，有看相的人說：這麼好的眼睛，如果有眉毛相配，將來必能大展宏圖。子藻常常向人請教長眉毛的方法。

有個方士，自稱有藥，只要服用少許，眉毛就會生長出來。

於是給他服用粉末藥物六、七分，告誡服藥後一定要避風。

當晚服藥後就出汗，正好遇到盜賊來了，於是起身到庭院處理，回來後大量出汗不能停止，棉被都濕透了，幾乎到了陽氣虛脫的地步，於是大大受損。此後服用人蔘幾十斤，各種補藥無數，關門調理了十多年，才得以恢復元氣。後來也不長壽。藥物不可輕易服用就是這樣。

有人說：這藥是鬧羊花，不知道是否確實，方士已經逃走了，無法追問。

睡覺時不可多說話和笑，好比五臟像鐘磬一樣，不懸掛起來就不能發聲。（以下出自《昨非齋日纂》）

修養心性的人，吐口水不吐遠，走路不走太快，耳朵不過度使用聽力，眼睛不過度使用視力，坐著不坐太久，站著不站到疲憊。

天還冷就先穿衣，天熱就先減衣，先餓了就先吃，先渴了就先喝。

不要太過勞累，不要太過安逸，不要多吃生冷食物，不要對著風喝酒，不要頻繁洗澡。不要刻意製造奇巧的器物。

冬天不要太過溫暖，夏天不要太過涼爽，嚴寒、酷暑、大風、大霧都不要去觸犯。

五味不要偏多，酸過多傷脾，苦過多傷肺，辛過多傷肝，鹹過多傷心，甘過多傷腎，這是五行相生相剋的自然道理。

《太素·丹景經》說：整個臉上常常要用兩手按摩使它發熱，隨著臉型高低都擦遍，讓人面部有光澤，不生皺紋斑點。這樣做五年，臉色就像少女一樣。

首先應當摩擦搓熱兩掌心，然後用來擦拭雙眼，又順手按摩頭髮，像梳理頭髮的樣子。兩臂也交替用手按摩，使頭髮不變白，血脈不浮越。