原文
善養生者，形要小勞，無至大疲。故水流則清，滯則濁矣。養生之人，慾其血脈運動，如水之流。
白話
善於養生的人，身體需要適當的勞動，但不要達到過度疲勞。因此水流動就會清澈，停滯就會渾濁。養生的人，希望自己的血脈能夠運動，就像水在流動一樣。
卷五
養生小勞
卷五／養生雜言2 句
原文
坐不欲至倦，行不欲至勞，頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術也。嵇康有云：“流水不腐，戶樞不蠹。”謂其運動而然耳。養生者識之。
白話
坐著不要讓自己感到疲倦，行走不要讓自己感到勞累，頻繁行走而不停止，然而應該稍微緩慢，這就是適度勞動的方法。嵇康曾經說：“流動的水不會腐敗，轉動的門軸不會被蟲蛀。”這是說因為它們運動的緣故。養生的人要記住這個道理。
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