原文
一、夏秋新涼之交，或疾風暴雨，或乍寒乍暖之時，此皆陰陽相駁之際，善養生者，最於此時宜慎，凡外而衣被，內而口腹，宜增則增，宜節則節，略為加意，則卻疾亦自不難。其或少有不調，而為微寒所侵，則霍亂吐瀉、攪腸腹痛、瘧痢之類，頃刻可至，此其所忽者微，而所害者大也。且膏粱與藜藿不同，薄弱與強壯迥異。
白話
第一、夏秋交替微涼之時，或是颳大風下暴雨，或是忽冷忽熱的時候，這些都是陰陽互相衝突的時期。善於養生的人，最在這個時候應該謹慎，凡是外在的穿衣蓋被，內在的飲食，該增加就增加，該節制就節制，稍微多用點心，那麼遠離疾病自然也不困難。如果稍有失調，而被輕微的寒氣侵襲，那麼霍亂、上吐下瀉、絞腸腹痛、瘧疾、痢疾之類的疾病，轉眼之間就會發生。這是因為所忽視的雖然微小，但所造成的危害卻很大。而且富貴人家與貧苦百姓的體質不同，虛弱的人與強壯的人也相差很大。