原文
書云：早出含煨生薑少許，闢瘴開胃。又旦起空腹，不宜見屍，臭氣入鼻，舌上白起口臭。欲見之，宜以少酒飲之。
白話
書上說：早晨出門時，含一小塊煨過的生薑，可以避瘴氣、開胃口。又，早晨起床空腹時，不宜見到屍體，因為臭氣進入鼻子，會導致舌上生白苔、口臭。如果一定要見，應該先喝少量酒。
養生余錄（上）
旦暮避忌
養生余錄（上）7 句
原文
真人曰：平明欲起時，下床先左腳，一日無災著，去邪兼避惡。如能七星步，令人壽長樂。
白話
真人所說：天剛亮要起床時，下床先踏左腳，這樣一天沒有災禍，可以去除邪氣並避開邪惡。如果能走七星步，能使人長壽快樂。
原文
清旦常言善事，聞惡事則向所來方三唾之吉。又旦勿嗔怒，暮無大醉，勿遠行。
白話
清晨常說善事，如果聽到惡事，就朝傳來惡事的方向吐三次口水，這樣吉利。又，早晨不要發怒，傍晚不要大醉，不要遠行。
原文
經曰：平旦人氣生，日中陽氣隆，日西陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。違此三時，形乃困薄。
白話
經書說：清晨人體之氣開始生發，中午陽氣最盛，太陽西斜時陽氣已經虛弱，體表的氣門因而關閉。所以傍晚時要收斂拒守，不要擾動筋骨，不要接觸霧露。違背這三個時辰的規律，身體就會困頓虛弱。
原文
夜行用手掠發，則精邪不敢近。常啄齒，殺鬼邪。又夜臥二足伸屈不並，無夢泄。真人云：夜夢惡，不須說。
白話
夜間行走時用手梳理頭髮，則精怪邪祟不敢靠近。經常叩齒，可以殺滅鬼邪。又，夜晚睡覺時雙腳伸屈不要並攏，就不會有夢遺。真人說：夜裡做了惡夢，不必說出來。
原文
旦以水面東噀之，咒曰：惡夢著草木，好夢成珠玉，吉。
白話
早晨用清水面向東方噴灑，念咒說：惡夢附著在草木上，好夢變成珠玉，這樣吉利。
原文
有教入廣者曰：朝不可虛，暮不可實。令候不齊，不獨入廣也。
白話
有人教導前往廣東地區的人說：早晨不可空腹，傍晚不可吃太飽。各地的氣候不同，不只是去廣東才這樣。
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