原文
久行傷筋，勞於肝；久立傷骨，損於腎。養生云：行不疾步，坐不至疲，立不背日。
白話
長時間行走會傷筋，勞累到肝；長時間站立會傷骨，損害到腎。養生書說：行走不要快步，坐著不要到疲勞，站立不要背對太陽。
養生余錄（上）
行立
養生余錄（上）5 句
原文
奔走及走馬，動其氣，逆於膈。未散而又飲水，水搏於氣，為上氣。行汗勿跂床懸腳，久則血痹足痛腰疼。真人曰：夜行常叩齒，殺鬼邪。
白話
奔跑以及騎馬，會擾動氣，逆亂於膈。氣未散開而又飲水，水與氣相搏擊，會導致上氣。行路出汗不要蹺腳坐在床邊懸著腳，久了會血痹足痛腰疼。真人說：夜間行走要常叩齒，可以殺除鬼邪。
原文
沈存中《筆談》：草間有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，則病如癩，通身潰爛。露涉者慎之。
白話
沈存中《夢溪筆談》記載：草叢間有一種黃花蜘蛛，名叫天蛇。如果被它螫傷，再加上沾濕露水，就會生病像癩病一樣，全身潰爛。涉露水的人要小心。
原文
書云：大霧不宜遠行，行宜飲少酒，以御霧瘴。
白話
書上說：大霧天氣不宜遠行，如果出行應該喝少量的酒，來抵禦霧瘴。
原文
昔有早行者三人，一食粥而病，一空腸而死，一飲酒而健。酒能壯氣闢霧瘴也。
白話
從前有早起出行的三個人，一個吃了粥而生病，一個空腹而死，一個喝了酒而身體健康。酒能壯氣，驅避霧瘴。
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