原文
廣成子曰：無勞爾形，無搖爾精，乃可以長生。
白話
廣成子說：不要過度勞累你的身體，不要動搖你的精氣，才可以長生。
養生余錄（上）
起居
養生余錄（上）9 句
原文
所謂無勞者，非若飽食坐臥，兀然不動，使經絡不通，血氣凝滯。
白話
所謂不要過勞，並不是像吃飽了就坐著躺著，一動不動，導致經絡不通，血氣凝滯。
原文
但不必提重執輕，矻矻終日，無致精力疲極則妙矣。
白話
只是不要提拿重物或輕物，整天勞碌不堪，不至於讓精力疲憊到極點就好了。
原文
莊周曰：人有畏影惡跡而走，舉足愈多，走愈疾，而影不離身，自為尚遲，疾走不休，絕力而死。不知處陰以休影，處靜以息跡，愚亦甚矣。
白話
莊周說：有人害怕自己的影子、厭惡自己的足跡而奔跑，抬腳越多，跑得越快，可是影子始終不離開身體，他自認為還不夠快，就拼命奔跑不停，最終力竭而死。他不知道處在陰暗處影子就會消失，處於靜止狀態足跡就會停止，真是愚蠢極了。
原文
書云：勇於敢則殺，勇於不敢則活。蓋敢於有為則殺身，不敢有為則活其身也。
白話
書上說：勇於敢為就會喪命，勇於不敢為就能存活。這是說敢於有所作為就會傷害身體，不敢有所作為就能保全身體。
原文
起居不節，用力過度，則脈絡傷。傷陽則衄，傷陰則下。
白話
生活作息沒有節制，用力過度，就會損傷脈絡。傷了陽氣就會流鼻血，傷了陰氣就會下泄。
原文
起居不時，飲食不節者，陰受之，而入五臟，填滿抇塞，為飧泄，為腸澼。
白話
生活作息不定時，飲食沒有節制的人，陰氣會受到影響，病邪侵入五臟，使臟腑脹滿阻塞，導致完穀不化的腹瀉，或成為痢疾。
原文
疾風虛邪者，陽受之，而入六腑，身熱不得臥，上為喘呼。
白話
急風虛邪侵襲，陽氣會受到影響，病邪進入六腑，身體發熱不能躺臥，在上則表現為氣喘呼息。
原文
精者，神之本；氣者，神之主；形者，氣之宅。神太用則歇，精太用則竭，氣太勞則絕。甚勞則喘息汗出，損血耗氣。
白話
精是神的根本，氣是神的主宰，形是氣所居留的宅舍。神使用過度就會衰竭，精使用過度就會枯竭，氣過度勞累就會斷絕。過度勞累就會氣喘出汗，損傷血液、消耗元氣。
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