原文
真人曰：常習不唾地。蓋口中津液是金漿玉醴，能終日不唾，常含而咽之，令人精氣常流，面目有光。
白話
真人說：經常練習不隨地吐唾沫。因為口中的津液是金漿玉醴，能夠整天不吐，常常含在口中然後嚥下，能使人精氣經常流動，面容有光澤。
養生余錄（上）
津唾
養生余錄（上）8 句
原文
書云：養性者唾不至遠。遠則精氣俱損，久成肺病，手足重，皮毛粗澀，脊痛咳嗽。故曰：遠唾不如近唾，近唾不如不唾。
白話
書上說：養生的人吐唾沫不會吐得太遠。吐得太遠則精氣都會受損，時間久了會形成肺病，手腳沉重，皮膚毛髮粗糙乾澀，背部疼痛咳嗽。所以說：吐得遠不如吐得近，吐得近不如不吐。
原文
唾液為醴泉，聚流為華池，散為津液，降為甘露，溉臟潤身。宣通百脈，化養萬神。肢節毛髮，堅固長春。
白話
唾液是甘美的泉水，匯聚流動形成華池，分散開來成為津液，下降則成為甘露，滋潤五臟、潤澤身體。它能暢通全身經脈，化育滋養各種神氣。四肢關節與毛髮，都能堅固長久保持青春。
原文
人骨節中有涎，所以轉動滑利。中風則涎上潮，咽喉滾響。以藥壓下，俾歸骨節可也。
白話
人體的骨節中有滑液，因此轉動時滑利順暢。中風時則滑液會向上湧，咽喉中發出滾動的聲音。用藥物將它壓下去，讓它回歸骨節就可以了。
原文
若唾其涎，時間快意，枯人手足，縱活亦為廢人。
白話
如果吐掉那些滑液，短時間內會感到痛快，但會使人手腳乾枯萎縮，即使活下來也成了廢人。
原文
小兒驚風，亦不可唾涎也。風涎急塞，有人喜唾，液乾而體枯。遇至人，教以回津之法，久而體復潤。
白話
小兒驚風，也不可以吐掉他的涎液。風涎急遽阻塞，有些人喜歡吐唾沫，導致津液乾涸而身體枯瘦。遇到高人，教他回津的方法，長久之後身體又恢復潤澤。
原文
蓋人身以津液為本，在皮為汗，在心為血，在腎為精，在口為津，伏脾為痰，在眼為淚。曰汗曰血，曰淚曰精，出則皆不可回。唯津唾則獨可回，則生意又續矣。津液者，吾身之寶。
白話
因為人體以津液為根本，在皮膚表現為汗，在心表現為血，在腎表現為精，在口表現為津，潛伏在脾表現為痰，在眼表現為淚。汗、血、淚、精這些一旦排出就不能收回，唯獨津唾可以回收，這樣生命的生機又能延續。津液是我們身體的寶貝。
原文
《金丹訣》曰：寶聚則為富家翁，寶散則為孤貧客。
白話
《金丹訣》說：寶物聚集起來就是富家翁，寶物散盡就成了孤獨貧窮的過客。
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